很多人之所以容易生病,不是因为病毒有多强大,而是因为你体内的湿气太重所导致的。随着人们养生意识的提高,大家对于祛湿这个话题也越来越好奇了,想要改善体内湿气重的问题,结合中医疗法会有突出的效果,下面我们就一起来看看身体湿气重应该把握住好的注意事项。
湿气重不能吹空调吗
在一般情况下身体湿气重的话是不建议吹空调的,因为湿气重的人在夏天应该多运动多排汗,这样才可以排出身体里面的湿气,如果长时间待在空调房里会抑制汗液的排出,一旦受凉的话寒气就会入侵身体,导致湿寒的症状,比如脸色发白、四肢关节疼痛、手脚麻痹、腰酸背痛、腹部疼痛、皮肤变差、长斑长痘等。但是如果居住的环境比较潮湿,可以适当的开空调来除湿,因为空调在制冷的过程中也可以去除空气中的一些水分因子,可以缓解湿气重,所以要根据不同的原因来选择吹空调。
体内湿气重吹空调应该注意的事项有哪些
1、不能直接对着空调来吹
在空调室的时候千万不能一直对着空调吹,不然会导致皮肤外表的温度快速的下降,毛孔快速的收缩状态导致体内的热气不能快速的散发出去,容易引起身体的受寒,让患者出现关节疼痛、全身酸痛、恶心、胸口闷痛等。
2、随时准备小毛毯
体内湿气重怎么办?在吹空调的时候,可以使用小毛毯,把膝盖腿布盖住,这样可以避免膝盖的疼痛,另外吹空调的时候温度不能过低,把温度控制在26℃就可以了。
3、要做到定时的通风
若是长时间待在空调房里应该四个小时左右开窗通风换气,需要开半个小时左右就可以了,这样可以避免空气的不流通以及细菌病毒的滋生,防止咽喉疼痛等呼吸道疾病。长期呆在空调房里的人可以半个小时左右出去走一走,稍微的晒晒太阳,这样能够把身体里面的寒气散发出去,让血液循环流通。
去除湿气的食物有哪些
1、红豆
红豆可以补血,亦可以除湿。从中医角度来讲,红豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
2、苦瓜
体内湿气重怎么办?苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
3、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。
4、山药
山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。
5、绿豆芽
绿豆芽的营养价值毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
湿气重禁忌事项
1、体内湿气重怎么办?忌食辣椒、麻椒、生葱、生蒜、白酒等刺激性食物及饮料。
2、禁食生冷之物如冷饮、瓜果,如西瓜、甜瓜、香蕉、柿子、柚子等,以免伤及脾阳,加重不适。
3、忌甜腻厚味食物:过于甜腻的食物如糖果、奶油蛋糕、八宝饭、糯米糕团、猪油及肥猪肉、羊脂、蛋黄,这些食物有助湿的作用,会降低疗效果,使病情迁延难治。
4、体内湿气重怎么办?不宜食肥腻、寒凉黏滞食品。如肥肉、蟹、田螺、腌腊制品等。
5、烟、酒、浓茶等辛辣刺激性食物,则应严格禁止食用。
体内湿气重怎么办?是否还能开空调呢?看完了上文内容,相信大家的心中已经有答案了,中医认为,体内湿气重,完全可以结合食疗的方法来调理,上文所介绍的这些食物可以有效祛湿,帮助大家改善寒湿体质。另外,湿气重的朋友平时还应该积极的锻炼身体!