湿气重的话,身体素质就会下降,也就会给很多疾病可乘之机。这也正是为什么很多朋友容易生病的原因,多半是因为身体使其较重而导致的,针对于这个问题,患者完全可以结合中医疗法来祛湿,体内湿气重该如何通过中医疗法祛除呢?下面小编就来介绍几种体内有湿气的应对方法。
湿气是自然界中气候因素之一。《素问·天元纪大论》:“太阴之上,湿气主之。”湿邪。《灵枢·水胀》:“此皆尝有伤于湿气。”湿性粘滞重浊,易伤阳气。
体内湿气重有什么表现
体内湿气重的表现——头部。《内经》里讲“因于湿,首如裹。”当湿邪最初侵袭身体时,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,还会有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。
体内湿气重的表现——关节。当湿邪伤及到关节时,部分气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。
体内湿气重的表现——消化效果。湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果,会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时,还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
体内湿气重的表现——舌苔。舌苔厚腻是湿病的经典表现,它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。
冬季来了,对身体的影响也会相对比较大的,湿气也是比较产生的,那怎么才能知道自己身上有湿气呢,还有怎么才能祛湿呢,这边小编给大家小小的总结一下,希望对大家能够有所帮助。
一、怎么判断自己身上有湿气
1、起床感觉
如果说自己起床的时候感觉自己很疲劳,感觉不清楚,甚至有头晕的症状,那可能就表示自己身体当中含有湿气了,才会产生这样的症状表现。
建议大家能尽早的发现,早一点预防,这样可以很好的防止湿气的进一步入侵,对自己的身体产生影响,如果发现自己身体出现湿气的时候,可以吃一点祛除湿气的食物,或者是可以通过健身的方式来起到相应的作用。
2、看大便
可以在如厕之后观察一下自己的大便,是不是正常的不干成型的大便形状,如果是干的,就代表身体处于上火的状态,需要及时的补水、降燥;如果是不成型的或者是发青都是代表身体出现湿气,当然如果是身体出现脾胃不调的时候也是会出现相应的症状的,体内有湿气的应对方法有哪些?建议大家能够及时的调整自己的饮食、习惯等等,能够及时的祛湿、排出毒素,对身体的健康才大有帮助。
3、看舌苔的颜色
一般来说,如果我们身体出现一些问题,身体是会有反应的,像身体上火或者是湿气比较重的时候,一般舌苔出现一些反应,这样可以从外边可以看出身体出现了什么问题,就像中医当中的望闻问切,看舌苔颜色也是其中比较重要的一环,所以大家可以在早上起床之后看自己的舌苔,这样可以大致知道自己身体出现的状态。一般如果舌苔呈现白色比较厚的状态,而且是比较湿润的,那就表示身体湿气是比较重的。
怎么祛除湿气
1、食补
体内有湿气的应对方法有哪些?湿气其实算是比较好祛除的,一般采取的方式像是食补和药补,都是比较常见的方法,像红豆、薏米都是比较常见的祛湿健脾的食物,平时都是可以吃的,如果发现自己的身上出现湿气的话,不妨煮点祛湿健脾的食物来帮助自己祛湿。
2、按摩、针灸
中医上还是有很多祛除湿气的方式的,像常见的针灸就是比较熟识的方式之一,承山穴、三阴交、阴凌泉都是比较常见的穴道,大家可以去找专业的医生来帮助自己祛除湿气。大家要知道湿气对于人体的影响还是很大的,建议大家还是早点祛除湿气,希望以上能对大家有所帮助。
如何祛除体内湿气
体内有湿气的应对方法有哪些?薏米。薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。
红豆。红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。
体内有湿气的应对方法有哪些?玉米须叶。挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到。
山药。山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。
体内有湿气该怎么办?大多数朋友体质虚弱,是因为湿气重所导致的。首先你要学会判断自己是否具有湿气重的问题。其次,找到具体原因,结合中医拔罐,推拿等方式来缓解湿气重的问题,同时,中医食疗也有着不错的效果,建议大家多学习一些祛湿的食疗食谱,帮助自己摆脱湿气重的困扰。