不少朋友都在担忧肥胖问题,他们望着自己腹部的一圈肥肉,倍感惆怅,中医指出,肥胖往往是和痰湿挂钩的,很多朋友都是因为体内有痰湿,才导致腰腹部较为肥胖,如果你想甩掉这些肥肉,首先得要找到适合自己的瘦身方法,改善痰湿的问题!
正常人的体内如果水液代谢正常的话,那么就可以滋润我们身体,消除虚火,滋润五脏六腑,把垃圾排出体外。如果水液代谢不正常的话,那么水就会停留在某个地方,形成了湿,而痰就是脾肺肾在代谢中出现的废弃物,水液代谢出现问题,这些废弃物就不能排出去,久而久之就会在体内形成了痰。痰和湿结合,就形成了痰湿。
说到痰湿,不少人以为是喉咙吐出来的那种痰,其实不是,那种只是痰的其中一种,是外痰。这里所讲的痰,是内痰,只要体内的废弃物多了,并且排不出去,聚集多了,都叫做痰。身体里痰湿多的人,大都会感到四肢沉重、头昏脑胀、疲倦犯困,有种不轻松、不爽快的感觉。
如何改善痰湿体质?痰湿会出现在身体的任何一个地方,然后会引起身体上的一些变化。例如,停在头皮上就会引起脱发、头皮瘙痒,停在眼睑的地方就会引起眼睑水肿。如果是脾胃代谢不出去的痰湿,还会在腹部堆积,导致腹部长肥肉。
所以,对于痰湿的胖人,第一步要先调理脾胃之气,第二步就是要祛除体内的湿气。如何改善痰湿体质?痰湿的胖人一定要关注自己的嘴,少吃肥腻的食物。用现在的话,就是高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,包括了动物油、肥肉、奶油、甜腻、油炸食物等。要多吃一些能健脾化痰的食物,例如红豆、白萝卜、柠檬、陈皮、山药、木瓜等。
另外,如果缺乏运动的话,也会加重体内痰湿现象。所以,胖子最好要动起来,进行适量的运动。如何改善痰湿体质?动则生阳,让生发的阳气来温化体内的痰湿。不过要注意的是,运动要以微微出汗最为合适,不要大汗淋漓,不然容易造成“大汗亡阳”的情况,也就是说,阳气会随着大量流汗的散发,导致阳气衰竭。
任何类型的肥胖,都有一定的根据,也有一定的“养分”来源才会导致。任何体质的肥胖,都能够找到属于自己变瘦的方法。痰湿胖人的方法就是要健脾化痰,找到了这个方法,好的身材就来了,健康自然也随之而来。
如何改善痰湿体质?这是众多肥胖人士都很关注的问题,中医强调,痰湿的调理要患者自己多花心思,你可以通过改善自己不良的饮食习惯加上适量的运动来调理,如果你能够有效的治疗好痰湿的症状,那么瘦身也就会变得更加轻松,你很快就能看到成效!