现在,很多年轻的朋友都喜欢熬夜,然后第二天早上赖床不起来,这是现代年轻人的通病。其实,最好的休息状态应该是早睡早起,早起可以给我们的身体带来诸多好处,比如,起来的早一点,我们就有更多的时间享用丰盛的早餐,下面我们就来深入的了解一下早起的好处吧!
早起的五大好处
1、快乐心情
通常,早起的人比夜猫子拥有更快乐的心理感受,而且,随着年龄增加,早起的这种优势也就更加明显。
2、脾气更好
早起有哪些好处?最新调查发现,早睡早起的人情绪更稳定。在针对6436人的调查中发现,早起的人精力更充沛,解决问题也更顺利,处事更谨慎。
3、饮食适度
美国西北大学的研究发现,“夜猫子”每天要比别人多吃248卡路里的食物,而且,吃掉的速食食品更多,水果和蔬菜的摄入量也不如早起的人多。早起有哪些好处?晚睡不仅让人吃掉更多,也吃得更晚。要避免肥胖,早睡早起是十分方便且健康的方法。
4、提高人体免疫力
早起有哪些好处?不论从中医还是西医角度,早睡早起的习惯都是有利健康的。早起能够提高人体免疫力,而晚睡或者缺少睡眠,都是对免疫力的重大打击。早起帮助人们减少压力,更好地计划一天的安排。
5、保持体重
澳大利亚曾对2200名青少年进行睡眠与体重关系的调查,发现起床晚的人肥胖几率要增加一倍多,而早起的孩子,无论他们睡眠时间多少,发生肥胖的机会更低。
早起有哪些好处?小编认为,一日之计在于晨,如果你早上能够起来的早一点,精神状态也会变得很好,丰盛的早餐会让你更有精神的去迎接一天的工作以及生活,上文所介绍的就是关于早起的具体好处,相信你在看完之后,也已经下定决心以后要早起了吧!