腰椎保健对每个人多非常重要
2010-10-28 11:02:53
来源:凤凰网娱乐
传统的棕绷或尼龙丝绷床、钢丝绷床以及钢丝绷的行军床等,人躺卧在上面由于体重的作用,身体会呈现中央低、四角高的状态。其是使用时间较长的棕绷床,弹性更差,人躺在上面,腰椎肌肉仍持续处于痉挛状态,使椎间盘也不能得到充分休息与放松,对腰椎非常有害。许多人在这种床上睡觉后,次日清晨起床后会感到腰椎酸痛无力,长此以往,极易造成腰椎劳损,也可诱发腰椎间盘突出症。另外,软的沙发或者席梦思床垫太软或者弹性较差,也会产生和传统的绷床一样的缺点。有许多人在这些不合适的床上睡觉几天就可以诱发腰肌劳损,整日腰背酸痛无力,很长时间找不到原因,换上硬板床后腰肌劳损就可奇迹般的痊愈。
睡觉时的姿势以双下肢稍屈曲位,侧卧为好,这样可使腰椎间盘内的压力减低、腰部肌肉松弛,以获得充分的休息。