心情烦闷不少人通过喝酒排忧,而且日常聚会更是少不了喝酒,但是喝酒严重的损害肝脏,因此要及时的保护肝脏,那么爱喝酒的人怎么保护肝脏?专家表示日常爱喝酒的话保护肝脏要注意合理的饮食,吃一些保护好肝脏的食物,同时也可以通过中药进行保护肝脏,下面专家来为大家具体介绍保护肝脏方法,一起来看看吧。
爱喝酒的人怎么保护肝脏?
1. 促消化食物
爱喝酒的话,多吃容易消化的食物,帮助身体代谢促进排毒保护肝脏,专家表示常喝酒的人,要多吃这类健脾胃、促消化的食物,让身体的新陈代谢顺利进行,也就可以帮助肝脏进行排毒。这类食物有香蕉干、淮山、山楂、荞麦、糙米、葛根等。
2. 清肝解毒
爱喝酒的话日常可以吃清肝解毒类的食物,专家表示酒精入肝会形成毒素,如果不及时解毒,会对肝造成很大负担,因此平时也要多吃一些清肝解毒的食物,如菊花、绿豆等。
3. 舒肝养血
日常爱喝酒要注意饮食营养,注意舒肝养血,人的气血跟肝有很密切的关系,如果不好好养护,会对身体造成危害。中医学认为,青色的食物能够养护肝脏,可以多吃这类食物,如青瓜、冬瓜、西洋菜、菠菜、芥蓝等,这些都能够帮助舒肝养血。还有酸味的食物对肝脏也是很有好处的,喜欢吃醋的朋友,日常生活中可以多用米醋调味,柠檬、山楂等食物有保肝护肝的功效。
4. 滋补肝肾
爱喝酒的人要注意保护肾脏,专家表示肝与肾关系密切,因此有些食物在补肝的同时也会滋养肾,如黑芝麻、黑豆等类食物。
5. 养肝中药
除了药物可以保护肝脏,中药也可以帮会组保护肝脏,,除了日常常用的菊花、枸杞、决明子之外,陈皮、山楂、绞股蓝、茵陈、葛花、枳壳、白芍、郁金等都是有疏肝养肝的功效的,食用的方法可以是直接用开水冲泡饮用,也可以选择一些药材来煲汤食用。
喝酒的禁忌
1. 不要空腹喝酒。
喝酒之前一定要吃些东西垫垫肚子,喝酒的时候也不要一口闷,慢慢饮,同时搭配些下酒小菜,不仅惬意也利于健康。
2. 各类酒不要混合着喝。
不同的酒度数或者酿造工艺不同,混合着喝不仅容易上头,也对肝脏伤害很大。
3. 心情不好的时候不要喝酒。
原本心情差对肝脏就有一定的伤害,这个时候再喝酒,很容易“借酒消愁愁更愁”,对肝则是雪上加霜。
通过以上内容的介绍,专家提醒大家日常尽量少喝酒,而且喝酒要注意一些禁忌,尽量减少酒精对身体的损害,同时经常喝酒的话,要注意保护肝脏,注意养成健康习惯,注意合理的饮食多吃一些保护肝脏的食物,有效的保护肝脏,预防酒精肝,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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