眼睛是频繁使用的器官,尤其是长期的对着电子产品或者是电脑、熬夜,这样很容易眼睛疲劳导致眼睛酸涩、视力模式,要及时的缓解调理,那么缓解眼睛疲劳有什么好方法?专家表示对于眼睛疲劳的话要注意及时的休息,同时少使用电子产品,也可以使用热毛巾敷眼睛,帮助改善,一起来看看具体方法吧。
缓解眼睛疲劳有什么好方法?
1、多眨眼睛
眼睛疲劳试试多多眨眨眼睛,帮助保护眼睛,改善疲劳。每当盯着电脑或者手机的时候,时常忘记做一件很重要的事情,就是多眨眨眼睛,调查发现,人一分钟内正常的眨动的次数最佳为20次,这样能够很好地保护我们的眼睛,保持角膜滋润的状态。
2、与屏幕保持一定的距离感
日常要注意正确的使用电脑,避免距离电脑过近,否则也是容易引起眼睛疲劳的,专家提醒大家无论在哪里都要保持正确的坐姿,与屏幕保持一定的距离,是保护我们视力的第一步,如果觉得字体比较小而无法看清楚,可以把字体调整到最大或者适中,让自己的眼睛舒服。
3、尽量减少电脑与手机的使用时间
长期的使用电脑以及手机很容易疲劳,因此长时间的使用后要注意及时的休息,专家提醒大家在使用电脑或者手机的时候,尽量控制使用时间,比如可以在能听的节目就多听少看,又或者在短时间内观看,可以把玩手机、玩电脑的方式灵活切换,不能为了安全感而持久一直盯着。
4、多看看绿色的护眼植物
缓解眼睛疲劳试试多看绿色的植物,这样可以帮助缓解疲劳。专家表示长时间盯着电脑手机观看一段时间后,向远处的绿色地方看去,真的有种缓解视觉疲劳的功效,反正,多看看“外面的世界”。
5、每天晚上用热毛巾敷眼睛
使用热毛巾敷眼睛,也是有效改善眼睛疲劳的,专家提醒白天坐在电脑前已经忙碌了一整天了,晚上睡觉前,可以用热毛巾打湿后扭干放在眼睛上进行热敷,又或者是用热气在眼球四周蒸发的做法,是有利于缓解视觉疲劳的,缓解眼睛压力,相对有一定的好处,时间控制在5-10分钟内为佳。
缓解眼睛疲劳有什么好方法?对于眼睛疲劳的情况,可以采用以上介绍的方法帮助改善眼睛疲劳,但是专家提醒想要改善眼睛疲劳,主要要合理的使用眼睛,避免长时间的劳累,注意适当的休息,这样保护好眼睛,也保护好视力,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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