要减肥大家会采用什么样的方式呢?如今随着大家健康意识的提升,大家现在更加注重于减肥的健康性与安全性了,因此在减肥方式的选择上大家会更加的慎重。想要健康减肥,喝茶就是一个不错的方式。有5种茶饮减肥效果颇佳,下面小编就向大家介绍一下,希望能给有减肥需求的朋友带去帮助。
有助于减肥的茶饮
1、山楂荷叶茶
可降体脂、健脾、降血压、清心神,尤其适合上班族在办公室饮用,可预防肥胖症、高血压、动脉硬化等疾病。胃肠功能弱者,加入红枣让茶饮平和好喝。
2、绿菊花茶
绿茶能溶解脂肪,化浊去腻防止脂肪积聚体内,而维生素B1、维生素C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂,叶皂素也能令你更苗条。菊花茶则对因节日过分玩乐而造成的疲劳能有很好的缓解作用,清爽的口味更是消退食物的腻感。
3、普洱茶
适合小腹赘肉较多的女性。普洱茶是采用云南大叶种茶制作而成的,能有效地刺激人体的新陈代谢,加速脂肪分解。
4、杜仲茶
可降低中性脂肪。因为杜仲所含成分可促进新陈代谢和热量消耗,而使体重下降。除此之外还有预防衰老、强身健体的作用。
5、黑茶
黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成,顾名思义,是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分,从而起到了防止脂肪堆积的作用。想用黑茶来减肥,最好是喝刚泡好的浓茶。
健康提示:常见减肥误区
不吃早餐
越来越多的女生在减肥的时候都选择了不吃早餐,因为惯性思维都认为,既然要减肥能不吃就尽量不吃,这样就可以少点肉了,其实早餐对于每个人都是非常重要的一段饭,真的是非吃不可,因为早餐会给人带来一天的能量,一整个晚上没有进食之后,胃部早已空空如也,要是再不吃的话,就会影响中午的饭量,甚至会导致自身血糖低的情况,所以一定要认清这个误区。
依赖减肥产品
减肥的话,小编还是认为科学健康的减肥最好,不会对身体带来一定的威胁,虽然说减肥产品是会有那么显著的效果,但是药物终归还是药物,对于药物的依赖,身体也会有吃不消的一天,况且是药三分毒,常年积累的毒素在身体估不准哪天就来问题了,所以药物治疗可以适当选择,但不能过度依赖,最好还是用健康的方式。
大量运动
运动也是女生在减肥中,最为欢迎的一种方式,这样可以很好的帮助女生塑形修身的效果,而且还能改善出前凸后翘的感觉,但是运动也是有个度,大量的运动只会磨损肌肉,对于人体的能量也会过度消耗,这样在饮食中就会摄取更多食物,这样就容易出现反弹,还有就是运动的多不一定就能够减肥,减肥本就是一个长久的事情,需要坚持,所以运动有用就行,不需要下功夫。
饮食单一
相信大家都会有这样的情况,看着别人吃什么减肥的快,自己也就会慢慢跟风,吃着单一的食物,做着减肥的美梦,其实每个人的体质不一样,所以对于饮食对于减肥的要求也不一样,不要总是轻易把别人的框架加在自己的身上,单一的食物只会限制身体对于营养的摄取,这样长期只会出现营养不良的情况,就会远离真正减肥的目的了,所以这也是一大误区。
还在为了减肥发愁的朋友们,大家对于上面所介绍的几种具有减肥功效的茶饮是否感兴趣呢?当然,小编也要提醒大家吧,不同的茶饮具有不同的减肥效果, 减肥者一定要根据自己的情况进行进行选择。当然除了各种的茶饮,能减肥的方式还有很多,减肥者在选择时一定要把握好健康性以及安全性两个基础点,避免陷入减肥误区,影响身体健康。
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