在进行运动的时候难免不会出现受伤的情况,因为运动受伤的类型常见的是六种。平时运动因为保护措施不到位或者是运动前不进行热身运动,都会导致受伤的情况。在出现外伤的时候,及时的处理就非常重要了,能够减少患者的疼痛,对于之后的治疗有很大的帮助。下面就为各位带来受伤的类型和处理方法。
运动损伤的类型有哪些
第一、擦伤
擦伤是最常见的,处理起来也是比较简单的,但是也要重视。擦伤即皮肤的表皮擦伤。如擦伤部位较浅,只需涂红药水即可。如擦伤创面较脏或有渗血时,应用生理盐水清创后再涂上红药水或紫药水。
第二、肌肉拉伤
肌肉拉伤是指肌纤维撕裂损伤导致的,一般出现这样的损伤很容易会伴有肿胀,疼痛。主要由于运动过度或热身不足造成,可根据疼痛程度知道受伤的轻重,一旦出现痛感应立即停止运动,并在痛点敷上冰块或冷毛巾,保持30分钟,以使小血管收缩,减少局部充血、水肿。切忌 搓揉及热敷。
第三、挫伤
挫伤比擦伤更加的严重,不是皮肤表皮简单的外伤,还伴有组织受损的外伤。轻度损伤不需特殊处理,经冷敷处理24小时后可用活血化瘀叮剂,局部可用伤湿止痛膏贴上,在伤后第一天予以冷敷,第二天热敷。约一周后可吸收消失。较重的挫伤可用云南白药加白酒调敷伤处并包扎,隔日换药一次,每日2-3次,加理疗。
第四、扭伤
扭伤一般出现在剧烈运动和意外的情况下,需要及时的处理,避免有发炎的情况。由于关节部位突然过猛扭转,拧扭了附在关节外面的韧带及肌腱所致。多发生在踝节、膝关节、 腕关节及腰部,不同部位的扭伤,其治疗方法也不同。
第五、脱臼
脱臼就是指关节脱位,在出现脱臼的时候,局部的关节会没有知觉,需要及时的归位。一旦发生脱臼,应嘱病人保持安静、不要活动,更不可揉搓脱臼部位。如脱臼部位在肩部,可把患者肘部弯成直角,再用三角巾把前臂和肘部托起,挂在颈上,再用一条宽带缠过脑部,在对侧脑作结。如脱臼部位 在髋部,则应立即让病人躺在软卧上送往医院。
第六、骨折
骨折是运动外伤中比较严重的,治疗的时间比较的长,有的甚至需要半年到一年。常见骨折分为两种,一种是皮肤不破,没有伤口,断骨不与外界相通,称为闭合性骨折。一种是 骨头的尖端穿过皮肤,有伤口与外界相通,称为开放性骨折。对开放性骨折,不可用手回纳,以免引起骨髓炎,应用消毒纱布 对伤口作初步包扎、止血后,再用平木板固定送医院处理。
怎么预防运动损伤
运动损伤在运动中比较常见,主要是因为运动的项目、运动的动作、运动者的水平有关,要量力而行,不能超负荷的运动。这样才能把受伤几率降到最低。首先,要选择适合自己的健身方式,年轻人可选择篮球、足球等剧烈运动;中老年人可选择散步、太极拳等温和运动。
热爱运动是一件好事,但是要以自己的安全健康为前提。上述对于运动损伤的类型进行的介绍,希望可以帮助到您。在出现运动损伤的时候一定要冷静,及时的处理,使用针对的药物治疗,在进行简单的处理后到医院检查,合理规范的治疗,避免出现并发症和后遗症。
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