如今已经进入了立冬,说明冬季已经来临了。冬季,天气会更加的寒冷,这种情况下大家更加应该注意防寒保暖,应该适时的添加衣物。但是有些朋友即使穿的很多但是已经会有手脚冰凉的情况,这令大家很困惑,为什么会这样呢?专家指出总是手脚冰凉说明身体健康存在一定的问题,应该积极地进行调理。那应该怎么办呢?今天小编就向大家介绍几种能改善手脚冰凉的食疗方,希望大家别错过了。
手脚冰凉吃什么好
1、狗肉、羊肉
冬季天气寒冷,这种情况下大家可以多吃一些羊肉以及狗肉,都具有温补的效果。羊肉是温性的食物,里面含有大量的矿物质脂肪以及蛋白质,可达到补中补虚的效果,帮助御寒暖身。狗肉也是如此,属于温性的食物,可达到温肾补阳以及补中益气的效果,同时也辅助治疗腰痛和腿痛。
2、辣椒
健康专家提醒大家进入了冬季之后大家可以多吃一些辛辣的香料,像葱,姜蒜,胡椒辣椒等能够促进全身的血液运行,尤其是辣椒里面含有的辣椒碱,能帮助健脾胃,促进食物消化,改善人们食欲,促进身体摄入更多的热量来缓解手脚冰凉的问题。另外生姜也是不错的选择,里面含有的姜辣素能够促进食物的消化,促进全身的血液循环,改善了新陈代谢,缓解身体胃寒及手脚发凉的情况。
3、韭菜、黑豆
在冬季里适当的吃一些韭菜以及黑豆也是非常好的。中医认为韭菜具有温中行气以及理血的功效,能促进全身气血运行,同时也可暖五脏六腑。黑豆具有很强的抗氧化功效,能够提高血液携带氧气的能力,促进血液流通,增强了免疫系统,帮助抵御寒冷,促进身体吸收矿物质。
4、西洋参
专家指出如果人体缺少无机盐就容易感觉到寒冷,这种情况下可以多吃富含无机盐的食物来防寒,西洋参就不错。每天把三片西洋参放在杯子里面是用开水冲泡代茶饮用,可达到补气血的功效,促进全身的血液流通,帮助暖身体。
5、桂圆和大枣
当四肢血液循环差时容易出现手脚冰凉的情况,每天吃10颗桂圆能补充气血,促进全身的血液循环。另外每天也可以吃5颗大枣,属于性温的食物,能滋补身体,让手脚气血运行通畅。
当冬季出现了手脚冰凉的情况,即使穿得厚也不能缓解,应该怎么办呢?专家提醒大家注意,这种情况说明大家的身体存在一定的健康问题,应该及时的采取措施进行调理。饮食调理是改善身体状态,提升身体素质的好方式,大家不妨尝试一些。上面向大家介绍了几种能改善手脚冰凉情况的食疗方,希望能给大家带去一定的帮助。
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