对于糖尿病患者而言,在患病之后大家需要注意的地方是很多的,除了要积极的进行治疗以外,在生活习惯、生活方式上大家也应该积极地做出改变。今天小编就和大家说一说糖尿病患者的饮食注意事项。那糖尿病患者适合吃什么呢?想要知道的朋友一定别错过了下面的介绍。
糖尿病吃什么
压榨橄榄油
橄榄油含有多种抗氧化剂, 可以减少体内炎症, 保护和修复心血管系统, 并防止血管损伤引起的血糖波动,将患者体内的血糖保持在一个正常的的范围内。
大豆
大豆除了富含蛋白质、无机盐和维生素外, 还含有更多的多不饱和脂肪酸, 不仅可以降低血液胆固醇, 还可以降低血清甘油三酯。
银耳
银耳的滋补效果很好,这种食物是很适合糖尿病患者食用的。研究发现, 糖尿病卡路里含量很低。同时, 它还含有大量的多糖, 对胰岛素的降血糖活性有显著影响。动物实验表明, 银耳也能影响胰岛素活性, 将胰岛素在体内的作用时间从3~4小时延长至8~10小时,从而达到较好的降血糖效果。
主食
很多的朋友在患上了糖尿病疾病之后,不敢在吃主食,这样做其实是错误的。每天主食是必需的, 吃得足够的主食, 这是自然的, 主食是身体能量和营养的来源, 主食决定身体状况。医学研究证明, 如果糖尿病患者过于严格地限制主食, 往往处于半饥饿状态, 这也会影响疾病的控制, 不利于糖尿病的治疗。
对于糖尿病患者而言,应该控制好每天的主食量,建议每日主食不应少于300克。对于糖尿病患者来说, 主食必须是富含膳食纤维的高纤维主食, 而不是市场上的低纤维高碳水化合物主食。高纤维主食是低热量的复合主食, 高碳水化合物主食是高糖、高热量的主食。
樱桃
水果也是很多的糖尿病患者不敢吃的,而健康专家指出,糖尿病患者还是应该适当的吃一些水果的。樱桃是低糖水果, 中医药指出樱桃性温味甘, 具有滋补气、补虚等作用。此外, 对脾胃功能障碍的症状也有较好的治疗和调理作用。尤其是女性平时要多吃樱桃, 能够更加健康美丽。
黄瓜
健康专家提醒,糖尿病患者可以多吃一些黄瓜。黄瓜口感清脆微甜,只含有1.6%的糖,这对于需要控制糖的摄取量来说的糖尿病患者来说无疑是一个好消息。糖尿病患者可以吃它代替水果, 并获得维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜还含有乙二醇二酸, 它可以抑制碳水化合物转化为脂肪。因此, 肥胖糖尿病患者和糖尿病高血压高脂血症患者应多吃黄瓜。
绿茶
茶叶多糖是茶叶复合物多糖,茶多糖是降低茶叶血糖的主要成分。茶叶多糖的主要作用是降低血糖和血脂, 从而预防和治疗糖尿病。
糖尿病患者吃什么好呢?上面小编向大家介绍的几种食物都是糖尿病患者可以吃的。虽然糖尿病患者在患病之后在饮食上有了诸多的限制,但是大家不能“因噎废食”,如果什么都不敢吃时间久了对于身体的伤害是非常大的。对于糖尿病患者而言,对于饮食合理的进行安排就可以,日常控制好食物的总热量,坚持少吃多餐的原则。
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