抽筋的情况大家都遇到过,抽筋的时候是很不受的,因此当抽筋的情况发生时大家一定要及时的采取措施。一般情况下,抽筋并不常见,但是有些朋友却时常出现抽筋的问题,这是怎么回事呢?专家指出如果大家经常会出现抽筋的情况一定要多注意 ,这往往是因为这些原因导致的:
经常抽筋的原因
1、过度疲劳
如果因为工作或者是生活劳累过度,就容易出现抽筋的情况。疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛。当长途旅行、山、登高时,走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积,小腿肌肉最容易发生疲劳。疲劳到一定程度时,就会发生痉挛。
2、睡眠姿势
睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉被动挛缩。
3、寒冷刺激
外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外,夏天游泳水温较低,都容易引起腿抽筋。
4、肌肉收缩
剧烈运动时全身处于紧张状态,腿部肌肉收缩过快。放松的时间太短,局部代谢产物乳酸增多,肌肉的收缩与放松难以协调,从而引起小腿肌肉痉挛。
5、出汗过多
运动时间长。运动量大,出汗多,又没有及时补充盐分,体内液体和电解质大量丢失,代谢废物堆积,肌肉局部的血液循环不好,容易发生痉挛。
6、身体缺钙
在肌肉收缩过程中。钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时,肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速,很容易缺钙,因此就常发生腿部抽筋。
上面小编已经向大家详细的介绍了抽筋的习惯了,希望能给大家带去一定的帮助。抽筋的情况很常见,而专家提醒大家注意,如果生活中时常会有抽筋的问题出现,一定要注意了,因为导致抽筋的原因很多,想要解决这个问题还是应该从具体的原因入手。今天就向大家介绍这么多,希望能给大家带去帮助。
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