很多人之所以容易生病,其实多因为自身体质的影响,比如气虚导致抵抗力差就是个常见的原因,那么气虚是什么原因造成的?平时多吃什么好?专家表示,如果总是气虚的话,最好在日常中多注意保养,对症地进处理,才能避免造成更多的并发症,引起不良后果。
气虚是什么原因造成的
1、先天遗传
据了解,女性总是气虚的话,很有可能与先天性的遗传存在直接的关系,比如有些女性在怀孕的时候妊娠反应比较大,长时间不能进食,这样就导致胎儿的营养不够,也可能是父母双方或者是其中一个是气虚的体质。
2、用神过度
气虚的发生也可能与自己从事的职业有关,比如从事脑力动作,长期用脑过度,思虑伤脾,劳伤心思。
3、用劳过度
如果是过度劳累的话,导致气虚也是比较常见的,据了解,曾经是重体力劳动者或者职业运动员等一些体力消耗较大的人群。
4、经常服药
据了解,长时间地服药,也可能是气虚出现的原因之一,比如随着人体衰老,脏腑功能衰退,人都容易气虚,但是经常吃些中成药,激素,这样也是会加重气虚体质的。
5、严重缺少运动
除了过度活动,缺少运动的人也是引起气虚的常见因素,身体的血液循环会渐的变得缓慢,造成人体气机不畅,而气虚的人容易疲劳无力,少气懒言,非常不愿意运动,经常轻微的活动一下,就容易大汗淋漓,喘气不过来。
6、节食减肥
有的女性会出现气虚,也可能是减肥节食导致的后果,因为长时间节食,这样人体就没有足够的营养,会削弱脏腑功能,导致气虚。还要注意,不要吃寒凉的食物,这样会影响脾胃,也容易导致气虚。
气虚吃什么好
1、吃花生
气虚比较严重的人,可以在日常的饮食上多注意,吃些花生是不错的选择,花生含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质。花生中的脂肪大多为油酸和亚油酸等不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇的作用,还有很好的美容养颜功效。
2、吃红枣
经常吃些红枣,也可以在一定程度上缓解气虚的症状,因为红枣能够活血调经、养心安神,可以改善失眠、黑眼圈的症状,能去斑、红润美肤。
3、吃山药
山药也是补气的好食物,可以补脾,平时可以适当地吃些,能调理自己的气虚体质,山药作为我们家常菜中的一种深受大家的喜欢,那么在出现气虚的时候我们也是可以通过食物山药来进行有效的补气,山药可以补肺气,补脾气,补肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虚的方药中,都常用到它。
气虚是什么原因造成的?平时多吃什么好?引发气虚的原因有很多,大家一定要对此引起重视,了解到它发生的原因,之后再进行对症地处理,这样才能避免造成不良的后果。在治疗气虚期间,建议患者遵循医嘱,吃些对自身健康有益的食物,才能更快地恢复。
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