月经对于女性而言是非常重要的,出初潮开始到绝经,中间这段时间里女性朋友们都应该多加关注自己的月经情况,但是生活中有不少的女性会出现月经异常的情况,其中有些女性的月经就一直不来,这是怎么回事呢?专家指出,对于这种情况,大家一定要多加注意,要多多的进行调理。
月经一直不来的原因
1、贪凉
女性朋友体质特殊,因此容易出现体寒的情况,但是很多的女性朋友往往又容易贪凉,比如说整夜吹空调,整天吃冰冻的食物,经常用凉水洗澡等等。虽然说这些行为能够让你感到凉快一些,但是对健康却非常的不利。因为这样做会导致寒气侵入身体里面,致使血液循环受阻,影响经血地排出,从而导致月经迟迟不来。
同时还应该注意,有些女性朋友为了追求美丽,即使是在月经期穿的也是比较少的,这样就会导致身体着凉,从而致使盆腔内的血管收缩加快,同时卵巢功能也会出现损伤。最终的结果的是经血会大量减少,甚至出现不来的情况。所以说,女人们平日里不能贪凉,要时刻记住为自己保暖。
2、抽烟
不仅男性有抽烟的习惯,生活中有不少的女性也是有抽烟习惯的,有些抽的少,有些一天下来估计要抽要几包。记住了,香烟中的尼古丁可不是好东西,其对身体健康有很大的危害,比如说这种成分会致使女人身体分泌的雌激素量降低。而且月经和激素水平有一定的联系,从而致使月经出现紊乱,出现月经不来的问题。
健康专家指出,为了身体的健康着想,女性朋友们还是应该尽量的少抽烟,每天要有意识的控制数量,每天少抽几根,坚持下去,就能够慢慢戒掉烟瘾的。或者说想抽烟的时候,可以选择吃点零食或是水果,以此来转移注意力,减少抽烟的次数。
3、便秘
便秘的情况是令人很痛苦的,而生活中有不少的女性碰有就存在便秘的问题。专家指出便秘也是造成月经异常的一大原因,因为直肠内堆积的大便无法排除的话,就会导致子宫颈被推前,子宫则容易向后倾斜。若是子宫长期保持这种状态的话,月经就容易出现紊乱,因为经血是通过子宫收缩排出来的。
因此,有便秘问题的女人们,要尽早调理。比如说多吃富含纤维素的食物,促进肠道蠕动,这样子粪便就能够更快地被排出来,让肠道内堆积的粪便减少。
4、压力
虽然时代的发展,女性所承受的压力变得越来越大了,在多重压力下生活,怎么能轻松呢?对于不懂得释放压力的女人来说,一直处于压力过大的状态的话,会抑制脑下垂体的功能,从而影响卵巢的分泌功能。要知道卵巢健康与月经有联系,一旦卵巢受伤,月经自然也会受牵连,比如说出现月经不来问题。
因此,平日里女人们要学会释放压力,多找闺蜜吐槽吐槽心中的烦闷,时常出去逛一逛,让自己心情愉快一些。
女人调理月经的方法
1、多锻炼
女性朋友一定要多加注意自己的月经情况,如果出现了月经一直不来的情况,一定要及时的采取措施。建议大家进行运动锻炼,通过锻炼能够增强体质,让各大器官功能能够更好地发挥。身体好了,经血排出才能正常。因此,女人们平日里要记得多锻炼,最好每天规定锻炼半个小时,至于锻炼的方法,这就需要女人们自己选择了。其中跑步、练习瑜伽或是跳跳操都是可以有的。
2、适当进补
女性如果有月经一直不来的情况,需要考虑是否是身体有亏损的情况,这种时候应该及时的进行进补。女人们每次月经到来的时候,身体都会流失很多的经血,这些经血可是含有人体正常的血液。因此,经期过后要记得适当进补,弥补流失的血液。比如说买些红枣、当归、党参之类的,和鸡肉一起炖汤食用。比如说多吃菠菜、胡萝卜等蔬菜。比如说多吃猪肝、猪血等等,这些食材都具有不错的补血效果。
综上所述,女性朋友对于自己的月经情况一定要多加注意,如果出现了月经一直不来的情况,一定要及时的采取措施进行调理。如果长时间如此,建议及时的就医,进行详细的检查与治疗。提醒大家注意,导致女性月经一直不来的原因是有很多的,因此在生活中女性朋友们一定要多加注意,要避免这种情况。
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