腰间盘突出是比较常见的骨病,其病因也是比较多的,患者一旦发病,往往会出现一系列明显的症状,大大影响自己的日常生活,对于该病的治疗和保养,都是患者引起引起重视的。腰间盘突出有哪些病因?怎么自我保养?骨病专家指出,引发这一骨病的病因很多,平时的护理也是不可缺少的。
引发腰间盘突出的病因
1、生理因素
年龄是导致腰间盘突出发生的重要因素之一,据了解,腰椎间盘突出的发病率在中年30-50岁最高,此外身高也是一个影响因素,男性超过1.8M,女性超过1.7M及较大的腰椎指数和肥胖时,腰椎间盘突出的发病率高,而且腰椎间盘突出男性多于女性,约为2:1。
2、外伤因素
急性损伤是导致腰间盘突出发生的常见外因,患者一定要多注意,如腰扭伤,椎体滑脱,脊柱,椎体压缩等,剧烈运动与腰椎间盘的退变有关。腰穿这种医疗手段也可能诱发该病的出现,常由于手术麻醉、抽取脑脊液检查、椎管内造影检查等。
3、吸烟因素
男性患上腰间盘突出,与自身不健康的生活方式也有很大关系,比如长期吸烟的人,患上该病的可能更大。腰椎间盘的营养依靠椎间盘周围血管提供,椎间盘是一种缺少血液供应的组织,通往椎间盘的血管极小,烟内尼古丁会使血管收缩,减少腰椎间盘的血液供应,使椎间盘退变。
4、其他疾病
有的人患上腰间盘突出,可能是本身患有其他的疾病引起的,因为有些疾病会导致动脉硬化加剧,影响腰椎间盘而导致椎间盘退变,最常见的如糖尿病。
腰椎间盘突出的自我保养
1、如果有腰间盘突出,那么在日常中的保养一定要充分地做好,患者要有一个正确的坐姿,好多人得这种疾病就是因为坐姿不正确,正确的坐姿应该是上身挺直、收腹,下颌微收,两下肢合拢起来。如果有可能的话,可以在双脚下面垫一个脚凳,这样膝关节略高出髋部,从而减少对腰椎的压力。
2、腰椎间盘突出患者在自我保养上还需了解一些生活细节,避免一些不良因素的刺激,每天早上起来的时候不要做过与剧烈的运动,因为早晨刚起床身体的肌肉还没有活动开,突然运动的话是会引发腰痛的。另外一些细微的动作也是需要注意的,比如说洗脸的时候应该将一只脚放在矮台上面,穿鞋的时候不要半蹲,应该坐下穿。
3、得了腰间盘突出后,可以选择一些正确的保养方法来处理,比如工作上避免劳动过度,避免劳动过度,不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。工作中要保持正确的姿势,可时而按摩腰腿部,或做一下体操,以缓解腰部肌肉的紧张。
4、睡硬板床也是腰间盘突出患者应该充分做到的,对身体健康有好处,这样可以减少椎间盘承受的压力,注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围护腰带,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。
腰间盘突出有哪些病因?怎么自我保养?腰间盘突出的病因很多,怎么进行对症地治疗和保养,也需要引起患者的重视。据了解,对于这种骨病,临床上主要是采用保守疗法,期间也要在饮食起居方面多注意,包括清淡饮食、合理地运动等等。
免责声明:本文由提供,内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。