乳腺癌是女性近几年高发的恶性肿瘤,该病严重的危害女性健康,因此要注意及时的防治该病,但是一些女性不良习惯容易引起乳腺癌,要当心,下面专家来为大家介绍增加乳腺癌风险七大生活方式,一起来看看
增加乳腺癌风险七大生活方式
1、不生孩子或者晚育:
现在很多女性选择不生孩子,但是女性生育可以帮助预防乳腺癌以及乳腺增生,女性怀孕的9个多月对乳房是一个休眠期,此期间体内雌激素水平较低,可以暂时避免雌激素对乳腺的促增生作用。不生孩子和晚生孩子的妇女乳腺癌发病率高于普通妇女。
2、产后不哺乳:
很多女性产后选择奶粉喂养宝宝,其实母乳喂养更健康,还帮助预防疾病母乳喂养可以略微降低患乳腺癌的风险,特别是哺乳持续1~2.5年者。哺乳同怀孕一样,可以降低体内雌激素水平,暂时避免雌激素对乳腺的作用。
3、绝经后激素替代治疗:
女性绝经后要注意及时的保健,尤其是谨慎使用激素药物,一些激素的治疗方法通常被用于绝经症状严重以及绝经后骨质疏松的患者。绝经后激素替代治疗增加乳腺癌患病风险1.5~2倍,如果确实需要使用,应权衡利弊,并且在治疗期间密切观察,防止乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌等妇科恶性肿瘤的发生。
4、近期服用避孕药:
关于避孕药,大家都很熟悉,这种药物对身体有一定的副作用,专家提醒服用避孕药的妇女比从不服用者患乳腺癌风险稍高。但停止服用后患病风险便降至正常。
5、饮酒:
女性饮酒危害健康,还容易加速衰老,更是容易引起乳腺癌,每日饮酒已经被证实可以增加乳腺癌患病风险1.5倍左右。
6、超重或肥胖:
女性日常要注意控制体重,一旦过于肥胖容易诱发疾病,成年后体重增加可以增加乳腺癌患病风险。原因是脂肪细胞中所含的芳香化酶可以将体内雄激素转化为雌激素,提高体内雌激素水平,促进乳腺增生。
7、缺乏运动:
女性日常注意适当的运动可以避免一些乳腺癌的发生,每周1~3小时的有氧运动可以减少18%患乳腺癌的风险。
女性预防乳腺癌的饮食
1、控制全天总热量摄入量。
女性日常要注意控制饮食,避免摄入过多的热量,热量摄入过多可使乳腺癌发病率增加,因此每餐饭不宜吃得过饱,要保持适宜的体重,防止肥胖。
2、动物性蛋白的摄入。
女性日常要注意营养饮食,可以吃一些高蛋白质的食物帮助预防疾病,动物性蛋白质主要来源于鱼虾、禽肉、畜肉、蛋类及牛奶。一般说来动物性蛋白质大多属于优质蛋白质,研究表明,鱼虾、禽肉、畜肉、牛奶对乳腺癌的发生发展无明显相关性,乳腺癌患者无需对此类食物忌口。
3、植物蛋白的摄入。
女性乳腺癌的出现和身体雌激素缺乏有关系,因此要注意补充雌激素,目前大部分研究认为豆类食物中丰富的植物雌激素,是一种类似人体雌性激素的化合物,可竞争性的抑制人源性雌激素对肿瘤细胞的促生长作用。因此,进食豆制品一定程度上具有抗癌作用。建议女性朋友们适量食用豆制品,每天吃100克豆腐或饮用400毫升豆浆即可。
以上介绍的七种生活方式,看着没有什么大的影响,其实容易增加乳腺癌的风险,因此要多加注意,养成健康的生活方式,同时女性日常注意合理的饮食,注意定期的体检,积极的预防乳腺癌的出现,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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