喝酒是日常生活中不能避免的一种情况,如果是少量的饮酒并不会给身体造成什么样的危害,但是很多人往往一喝酒就容易喝多,这对身体是大大的不利的。健康专家提醒大家注意,喝酒容易伤肝,那面对这种情况大家应该怎么办呢?有什么方法能降低酒精对于身体的伤害呢?如果大家平时免不了喝酒的情况,那下面的内容大家就一定别错过了。
喝酒易伤肝怎么办
1. 促消化的食物
健康专家提醒大家想要减少酒精对于肝脏的伤害,大家在喝酒的时候可以适当的吃一些促进消化的食物。能够促进消化的食物可以在一定程度上帮助身体进行排毒,常喝酒的人,要多吃这类健脾胃、促消化的食物,让身体的新陈代谢顺利进行,也就可以帮助肝脏进行排毒。这类食物有香蕉干、淮山、山楂、荞麦、糙米、葛根等。
2. 清肝解毒的食物
酒精入肝会形成毒素,如果不及时解毒,会对肝造成很大负担,因此平时也要多吃一些清肝解毒的食物,如菊花、绿豆等。
3. 舒肝养血的食物
大家都清楚喝酒对于肝脏是会造成伤害的,因此在喝酒的时候大家应该吃一些养护肝脏的食物。青色的食物能够养护肝脏,可以多吃这类食物,如青瓜、冬瓜、西洋菜、菠菜、芥蓝等,这些都能够帮助舒肝养血。还有酸味的食物对肝脏也是很有好处的,喜欢吃醋的朋友,日常生活中可以多用米醋调味,柠檬、山楂等食物有保肝护肝的功效。
4. 滋补肝肾的食物
肝与肾关系密切,因此有些食物在补肝的同时也会滋养肾,如黑芝麻、黑豆等类食物。
5. 养肝护肝的中药
有些中药材也具有不错的养肝护肝的效果,除了日常常用的菊花、枸杞、决明子之外,陈皮、山楂、绞股蓝、茵陈、葛花、枳壳、白芍、郁金等都是有疏肝养肝的功效的,食用的方法可以是直接用开水冲泡饮用,也可以选择一些药材来煲汤食用。
喝酒应该注意什么
1、不要空腹喝酒。
喝酒之前一定要吃些东西垫垫肚子,喝酒的时候也不要一口闷,慢慢饮,同时搭配些下酒小菜,不仅惬意也利于健康。
2、各类酒不要混合着喝。
不同的酒度数或者酿造工艺不同,混合着喝不仅容易上头,也对肝脏伤害很大。
3、心情不好的时候不要喝酒。
原本心情差对肝脏就有一定的伤害,这个时候再喝酒,很容易“借酒消愁愁更愁”,对肝则是雪上加霜。
4、酒后喝些蜂蜜水
喝了酒之后可以适当喝一些蜂蜜水来缓解醉后头痛,想要解酒可以喝一些芹菜汁。
综上所述,喝酒伤肝,因此日常生活中大家还是应该尽量的少喝酒,如果一定要喝酒请注意适度。在喝酒的时候大家应该采取一定的措施降低酒精对于肝脏的伤害。关于这一点,上面小编已经向大家进行了详细的介绍了,怎么样,大家现在对此是否已经已经清楚了呢?健康专家指出,保护肝脏应该从日常的小事入手,建议多吃一些养肝护肝的食物,日常要注意休息,要保持开朗愉悦的心情等。
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