胃胀气的情况大家都遇到过,胃胀气的时候是很难受的,会影响到大家的工作与生活,同时对于健康也是不利的,因此如果有这种情况一定要及时的采取措施。那应该怎么办呢?专家指出,引起胃胀气的主要原因还是在于日常饮食的不健康,因此如果有这种情况,大家在饮食上一定要多加注意。
怎么缓解胃胀气
1. 一个小动作缓解胃胀气
当出现胃胀气的情况时,我们可以找个平坦的地方,床或者沙发等,平躺上去,双腿弯曲至胸前,双手抱住小腿,让大腿尽量靠近腹部,坚持两三分钟即可。
2. 一杯饮品缓解胃胀气
日常的一些食材或者药材中,有可以帮助缓解胃胀气,帮助消化的,如常见的陈皮。建议出现胃胀气的时候,取适量陈皮用开水冲泡后饮用,对胃胀气有很好的缓解作用。
3. 几个穴位缓解胃胀气
当出现胃胀气的时候,大家可以采用按摩穴位的方式缓解身体的不适,人体的穴位有着神奇作用,不仅可以保健养生,还能在一定程度上帮助治疗疾病和调理身体,对于缓解胃胀气,有几个穴位非常有效,一中脘穴、足三里、关元穴和神阙穴。出现胃胀气的时候,可以用双掌轻轻拍打中脘穴,或者用手掌揉按也可以,能够起到缓解作用。其他的三个穴位,平时也可以多加按摩或者艾灸,能够起到促进消化、保健脾胃的作用。
4. 一些食物缓解胃胀气
健康专家指出有些食物会导致胃胀气,有些食物则可以缓解胃胀气。可以缓解胃胀气的食物如酸奶、香蕉、黄瓜、生姜、薄荷茶等。
缓解胃胀气的食疗方
1、山楂麦芽粥
将生山楂、炒麦芽一起放入锅中加适量大米和清水,熬煮成粥食用。
2、桔皮饮
去橘子皮、红枣、生姜和绿茶,一起放入锅中加清水熬煮五分钟后,滤去汤渣饮用。
3、鸡内金粥
取中药鸡内金洗净沥干后用小火炒至黄褐色后,研成粉末,在煮至半熟的大米粥中加入适量鸡内金粉熬煮至完全熟即可调味食用。
4、木瓜皖鱼尾汤
将皖鱼尾洗净后用热油煎一下,木瓜去皮切块,倒入煎鱼的锅内,加适量生姜和清水慢炖一个小时左右即可。
怎么样,通过上面的讲解,大家对于怎么样缓解胃胀气是否已经清楚了呢?胃胀气发作的时候自然时很难受的,如果不能及时的进行处理还有可能会引发更加严重的健康问题,因此大家一定不能忽视了。上面向大家介绍了几种缓解胃胀气的方式,如果大家时常有这方面的情况,不妨尝试一下。
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