身体发胖是很多人都不愿意的,但是在我们的身边有不少人都有这样的问题,这是怎么回事呢?大家知道发胖是怎么回事吗?健康专家指出,如果大家有减肥的想法,了解自己发胖原因,然后再“对症”减肥效果会更好一些。提醒大家注意身体肥胖的危害是很大的,大家不能轻视。
发胖的原因
不爱运动
现在很多人都是很“懒”的,因此身体缺乏运动,久而久之就会变得肥胖了。在一个人很年轻的时候,即使不锻炼身体,由于代谢快,也可以维持一个正常的体重。但是年纪慢慢变大之后,代谢慢了,即使吃的不多,也会长胖,所以养成运动的习惯是很重要的。
吃饭太快
日常饮食习惯也是导致身体肥胖的一个重要原因,专家提醒吃饭的时候具体的速度大家也应该留意,因为当你吃饭很快的时候,也是会发胖的。吃饭比较快的人,往往可以吃的更多,效率比较高。另外吃的过快,食物很有可能都还没有完全的被嚼碎就咽下去了,还会造成肠胃的负担,所以吃东西应该慢一些。
常吃油腻
一般肥胖的人都喜欢吃油腻的食物,而大家是否清楚呢,这些食物其实就是导致大家肥胖的罪魁祸首。比如说五花肉和涮羊肉等,它们的味道很好,爱吃的人有很多,但是如果长期吃,就会让你发胖。我们在平时应该多吃蔬菜和主食,蛋白质方面多吃白肉以及鸡蛋,红肉特别是肥肉要少吃。
常吃零食
很多人都有吃零食的习惯,尤其是女性以及小孩子,这样是很容易导致肥胖的。零食中不仅含有大量脂肪与热量,还含有许多糖分,这三类物质会促使人体中脂肪飙升,从而使人体造成肥胖现象,如果在夜间经常吃零食,更能体现明显的肥胖现象。
经常熬夜
经常熬夜不睡觉,会导致人体中生长激素无法分泌,生长激素作用于人体,可以促进人体骨骼生长,还能帮助人体代谢油脂、分解脂肪。
肥胖的危害
1、骨关节疾病
健康专家指出,身体肥胖的朋友患上骨关节疾病的风险很高。如果身体肥胖会影响到我们的骨骼和关节等运动系统,身体比较胖会让我们的骨骼和关节承受得更多,就是说这个时候身体需要更多的支撑力,它会对我们的脊椎和下肢增加很多的负担,这样就容易患有一些骨科疾病。骨骼、关节如果长时间支撑着过重的体重,就像每天扛着很重的东西在走路一样,久而久之,身体会容易患有关节炎,肌肉劳损,严重的可能会有脊神经根压迫,引起腰腿肩背酸痛,关节变形,甚至会影响肢体活动。
2、心脏病
提醒大家注意,肥胖的问题会导致大家的血脂升高,如果血液中的血脂含量增加,那么就很容易出现了血管动脉硬化,久而久之就会引起冠状动脉粥样硬,这是肥胖朋友很常见的一种疾病,所以在平时我们一定要控制好自己的体重。肥胖者加重心脏的负担,引起左室肥大,久而久之会引起心脏功能衰竭。虽然肥胖者不一定都会得心脏疾病,但是会大大增加这个几率。
3、高血压
高血压患者大部分都是胖子,有研究表明,肥胖者的高血压发病率是正常人的1.5至3倍,肥胖度越高,发病率越高,血压升高也越明显。
身体肥胖的人除了皮下脂肪堆积过多之外,内脏和遍布全身的血管内也都堆满了脂肪,所以容易引起多种血管疾患。
4、糖尿病
肥胖虽然说不是直接引起糖尿病的直接原因,但是它对糖尿病的诱发是有间接作用。
也有许多的资料证明,肥胖程度越重,糖尿病发病率越高。尤其是在经济发达的国家,比如:美国、英国等。肥胖引发的疾病,多的就是糖尿病。
5、影响生育能力
影响身材是次要,主要的是会影响女性的生育状况,会造成女性的卵泡发育异常、排卵障碍、发育不良等。
并且女性的卵巢是女性魅力的根源,卵巢老一岁人看起来就会老十岁,还会影响月经周期、生育能力。
6、皮肤科疾病
患者的下腹部、腰部以及大腿部的皮肤会出现竖向条纹,有的还会患黑色表皮症,看上去就像皮肤上有黑色污垢。
7、癌症
美国的调查资料表明,体重超出平均水平40%的男性,其患癌症死亡的危险比正常体重的人增加1/3,女性则更高,为1/2。
身体发胖是怎么回事呢?通过上面的分析,大家是否已经清楚了其中的原因了呢?身体肥胖影响的不仅仅是大家外形,同时对于大家的身体伤害也是很大的,因此如果有肥胖的情况一定要 及时的采取措施减肥。专家提醒大家注意,想要减肥就应该先弄清楚身体肥胖的原因,上面也向大家进行了介绍,希望能给大家带去帮助。
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