拉肚子的情况,相信大家在生活中都遇到过,那拉肚子的时候大家是怎么做的呢?有什么方法能缓解拉肚子时的不适吗?健康专家提醒大家注意 ,生活中很多的原因都会导致大家出现拉肚子的情况,尤其是不健康的饮食习惯。那拉肚子了怎么办呢?健康专家建议在拉肚子的时候大家可以尝试一下食疗的方式!
拉肚子怎么办
根据情况治疗
健康专家提醒大家注意,多种的原因会导致拉肚子的情况,因此当大家拉肚子的时候一定不能大意,要找准原因在进行治疗。如果是感染性的拉肚子,应该要及时使用一些抗感染的药物,如果是细菌造成的,则应该用些抗菌药物。
多喝水
频繁的拉肚子会导致脱水的情况,这种状况下,建议大家要多喝水,及时的给身体补充水分。健康专家提醒,如果身体出现了脱水的情况,只会让拉肚子问题更加严重,因此患者应该多喝点水,补充身体需要的水分,还可以吃点水果来补水。
注意休息
因为频繁的拉肚子,大家往往会感觉身体发软,四肢无力,这种情况下,应该多多的休息,这个时候如果不休息,只会加重病情。建议在拉肚子的时候多卧床,不要给自己安排太多的事情,体力活和脑力活都要少,让自己好好的放松,这样拉肚子会好得比较快一些。
注意卫生
注意个人卫生习惯,记得饭前便后要洗手,避免细菌感染,加重病情。
拉肚子吃什么
蔬菜
在拉肚子的时候,饮食上一定要多加注意,这个时候不要吃辛辣刺激的食物,如果是肉类可以选择嫩瘦肉、鸡、鱼、虾,好做得软、烂一些。豆类如豆浆、豆腐;蔬菜类选含纤维低的蔬菜,如去皮胡萝卜、土豆、南瓜、冬瓜、茄子、丝瓜等。
同时建议大家在三餐中适当的吃一些大蒜,它可以预防和治疗细菌性拉肚子。如果你不能或不愿吃生蒜,可以服用大蒜油软胶囊,也同样起到杀菌(细菌及寄生虫)作用。
番石榴
番石榴的营养价值时很丰富的,像维生素C、果糖、谷氨酸等含量很高,尤其是其中的鞣酸可以起到保护肠道黏膜,对拉肚子的康复有很好的辅助作用。番石榴对于泻痢、脱肛等病症的治疗有很好的作用。
香蕉
香蕉营养价值颇高,含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止拉肚子所致的电解质平衡紊乱。
豆腐
对于拉肚子的朋友来说,适当的吃一些豆腐对于缓解不适是有帮助的。健康专家提醒,如果是吃不洁食物所致的拉肚子,多为热痢,可以吃豆腐,而且有利于恢复;如果是吃寒凉食物所致的拉肚子,就不宜再吃豆腐,恐凉性的豆腐使脾胃寒上加寒。若难以明白病因且很想吃豆腐,那么多加姜丝以中和。
喝粥
拉肚子的时候如果大家想要喝粥,建议喝点加盐的白粥,而不要选择肉粥,因为肉粥会加剧肠胃负担,腹部疼痛排便后,疼痛虽缓解,但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿,如果吃肉菜,会加重病情,因此拉肚子后两至三天内,饮食应以清淡为主,不妨喝点白粥,加少许盐。
苹果
苹果可让轻度拉肚子痊愈。取苹果1只,连皮带核切成小块,放在水中煮3~5分钟,待温后食用,每日2~3次,每次30克左右即可。
拉肚子的原因
1、细菌感染人们在食用了被大肠杆菌、沙门菌、志贺菌等细菌污染的食品,或饮用了被细菌污染的饮料后可能发生肠炎或菌痢,出现不同程度的腹部疼痛、拉肚子、呕吐、里急后重、发热等症状。
2、食物中毒是由于进食被细菌及其毒素污染的食物,或摄食未煮熟的扁豆等引起的急性中毒性疾病。变质食品、污染水源是主要传染源,不洁手、餐具和带菌苍蝇是主要传播途径。患者可出现呕吐、拉肚子、腹部疼痛、发热等急性胃肠道症状。
3、喜食生冷食物,常饮冰啤酒,结果可导致胃肠功能紊乱,肠蠕动加快,引起拉肚子。
4、病毒感染人体通过食物或其他途径感染多种病毒后易引起病毒性拉肚子,如:感染轮状病毒、诺瓦克病毒、柯萨奇病毒、埃可等病毒后,出现腹部疼痛、拉肚子、恶心、呕吐、发热及全身不适等症状。
导致拉肚子的原因很多,尤其是食用了不洁的食物。生活中如果总是吃外卖或者是吃一些辛辣刺激的食物,那就容易导致拉肚子的情况。健康专家指出,因为多种的原因会有发这种情况,因此拉肚子的时候大家不要着急用药,而是应该先明确了病因,在进行治疗。
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