怀孕时期,妈妈们需要补充大量营养,为了自己的宝宝能健康发育。所以很多妈妈会选择高营养食品,会导致妈妈身体营养过剩,容易患上糖尿病等疾病。如果妊娠期有这些症状表明你需要检查你的血糖了。妊娠期糖尿病饮食究竟怎么吃呢?
妊娠期4个症状需要查血糖
1、有明显的饥饿感
怀孕期间需要为母体和胎儿提供充足的能量,食欲增加属于正常的生理现象。但吃完饭一个小时左右就会感觉到明显饥饿,体重没增反而下降,需要去医院检测血糖,排除妊娠期糖尿病的可能。
2、皮肤有瘙痒感
在怀孕期间不能乱用药,当皮肤瘙痒时应该及时找出原因。若是因为蚊虫叮咬或者过敏所引起的皮肤瘙痒,两天左右症状就会消失。但是妊娠期糖尿病会让患者反复出现皮肤瘙痒,甚至会诱发外阴瘙痒。
3、口渴和尿频
在怀孕期间没有做剧烈运动,也没有吃高盐饮食,但总是感觉到口渴口干,即使喝了水之后也不能解渴,此时就要警惕了。若口渴还伴随着尿频,晚上频繁的起夜,要警惕妊娠期糖尿病。
4、身体疲惫和头晕
在怀孕期间得到了充足睡眠,但还感觉到全身疲惫,没有任何的精神可能是糖尿病在作祟。孕期总是莫名其妙的头晕,可能是低血糖所引起的,要及时去医院找出真正原因。
妊娠期糖尿病怎么办?
妊娠期糖尿病患者在怀孕期间要科学合理的安排主食以及副食,做到粗细和荤素搭配,注意从主食里面来获取碳水化合物和热量,不能完全的拒绝主食。多吃一些富含膳食纤维的食物以及粗粮,多为身体补充蛋白质。如果通过饮食不能控制血糖的话,应该在医生的指导下选择胰岛素来控制血糖。严格的控制饮食,定期去医院做检查,密切的监测血糖变化,及时调整使用胰岛素的量,防止病情恶化,以免带来严重的后果。
在怀孕期间要合理的控制饮食量,主要限制薯类食物、白米和白面等。不要吃含糖量过高的食物,比如饮料冰激凌巧克力等。多吃一些绿叶蔬菜和水果来补充维生素,另外要合理的补充优质蛋白质,比如蛋类奶类和鱼肉等,多吃一些五谷杂粮和豆制品。在怀孕中后期要采取少量多餐的原则,每顿饭只吃7分饱即可,此外,应注意限制盐分以及其它调料味的摄入。
妊娠期糖尿病的饮食方法有哪些呢?
妊娠期糖尿病营养治疗的目的:饮食配合运动治疗,维持孕产妇体重的合理增长。保证母体的营养需要、胎儿的生长发育。血糖保持平稳,不出现低血糖、高血糖,配合临床治疗防治各种糖尿病的并发症。
妊娠期间糖尿病饮食相关特点:保证胎儿的营养。不宜随意控制体重,确保胎儿健康生长发育,避免不健康食品。
营养治疗的基本原则
水果:糖度高低,区别对待;
肉类:鱼比禽好;
鸡蛋:一天一个。
食物多样,谷类为主。多吃蔬菜,果薯相辅。孕妇奶粉,每天两杯。足量常吃,鱼豆蛋肉。适量运动,日晒充足。适时补充,钙铁叶酸。少食多餐,按时足量。
合理控制能量,三大营养物质比例和来源适合,膳食纤维和微量营养素充足。餐次安排得当,量少,富有营养的加餐。合理饮食分配,编制食谱和食物交换法。
米面:粗细搭配,一碗左右;
蔬菜:青菜瓜茄,多吃无妨;
妊娠期如果出现饥饿感、皮肤瘙痒、身体疲劳,头晕就需要检查血糖,小心糖尿病找到你。妊娠期糖尿病在饮食方面,需要做到主食粗细搭配;多吃一些富含膳食纤维的食物以及粗粮,多为身体补充蛋白质。小编为大家推荐的饮食方法,大家可以多了解。
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