夏季温度是越来越高,日常要及时的保健,注意生活习惯,比避免心火旺的情况,一旦夏季心火旺就容易导致心情烦恼,同时还容易中暑,因此要及时的去心火,那么夏季怎么去心火?下面专家来为大家介绍夏季去心火的食物,一起来看看吧。
夏季为什么要去心火?
在中医的角度上来讲,夏季的火对应的是我们的心脏,因此夏季容易引发心火。而且在夏天的时候由于天气炎热,我们人的身体心火就会旺盛,也极其容易因为心火而出现烦躁不安的症状,而且因为在夏季发生心火时也容易出现中暑,所以当人体不小心被暑气侵入发生中暑时,那身体同时也会被湿气侵入,而这些湿气在炎热的夏天不会表现出来,但是却会埋藏在身体内,等到合适机会表现出来。就会出现体质差、皮肤不好等湿气重的表现。
夏季怎么去心火?
一、百合。
百合能够清热又萌润燥,在平时可以用鲜百合榨汁食用,也可以煮熟后食用,都是有清热去火的作用。
二、西瓜。
西瓜是夏天当季的水果,它有着清热消暑的作用,而且它还含有大量的维生素以及营养物质,在平时是可以多吃些西瓜帮助去火的。
三、草莓。
草莓中含有丰富的维生素以及大量的矿物质,它具有清热消暑、润肺化痰的作用。经常吃草莓不仅可以补充维生素,还可以清热去火。
四、苦瓜。
苦瓜也是一种可以祛火的食物,经常吃也是有效帮助去除心火。
五、绿豆。
在夏天也有很多人喜欢吃绿豆,因为绿豆消暑的作用,熬成汤可谓是清爽可口,既美味又有清热的作用。
六、西红柿。
西红柿中含有大量的维生素c,有清热解毒,提高免疫力的功效。对于中暑、心烦气躁有很好的改善作用。
七、梨。
梨有润肺止咳的作用,在身体上火的时候可以吃一些梨,可以有效清除身体内的火气。
推荐食谱
竹叶蒲公英绿豆粥
材料:淡竹叶10克、蒲公英10克、绿豆30克、粳米30克、冰糖适量。
做法:
1、将蒲公英、淡竹叶水煎取汁;
2、将绿豆、粳米共煮糜粥,调入药汁、冰糖即成。食粥,每日3次,视婴幼儿食量而定。
功用:清胃热、泻心火、利湿健脾。
以上就是关于夏季去心火的食物介绍,独于夏季心火旺的朋友而言,日常要注意饮食,可以选择以上介绍的食物或者食谱帮助去心火,同时日常避免熬夜,保持好的心态,这些都是预防心火旺的,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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