脱发这是大家一直关注的话题,现在不仅是中年朋友有脱发的问题,更是有不少的女性产后出现脱发的情况,要引起重视,积极的防治产后脱发,那么产后脱发是什么原因?下面专家来为大家介绍女性产后脱发的原因,日常要注意这些因素,一起来看看吧。
产后脱发是什么原因?
首先考虑与体内激素水平急剧变化有关。女性怀孕后,由于体内的雌激素水平明显升高,尤其在孕后期会刺激雄性激素分泌,而雄性激素作用于毛囊,会使头发的生长期延长,怀孕阶段头发不会出现休止期,所以孕期很少掉头发。但是,宝宝出生以后,产妇体内的雌激素水平骤然下降,恢复到正常,原本处于休止期的头发会逐渐脱落,孕期延长了生长期的头发也会进入退行期及休止期,因此会出现短暂的明显脱发现象。随着体内激素水平逐渐稳定,脱发的状态也会逐渐改善,产后大量脱发也不用过于担心。
其次,考虑与产后过于劳累、经常熬夜照顾宝宝等因素有关。一般来说,产后六个月左右开始明显脱发,但是经过半年左右会明显好转。如果一直脱发比较厉害,可能是睡眠不足导致的,比如夜里要喂奶、要给宝宝更换尿片等,原本正常作息变得黑白颠倒,心力憔悴,甚至彻夜难眠。
再次,体内营养元素缺乏、饮食不合理等导致脱发。因为毛发是由蛋白质组成的,蛋白质严重不足会导致脱发。生产过程元气大伤,体内气血不足,产后如果饮食没有合理调整,容易导致微量元素缺乏、贫血等,会引发明显脱发现象。
产后脱发吃什么好呢?
1、补充铁质
有30%的产后脱发是缺铁导致,因此可通过多吃一些含铁的食物就能解决脱发的问题。通常常见的含铁量比较丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
2、补充植物蛋白
除了因为缺铁会导致脱发以外,如果头发中缺少氮氨酸、胱氨酸等都会引起掉发。因此对于这类掉发的患者,在日常的饮食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物,比如大豆、黑芝麻、玉米等。
3、多吃蔬菜和水果
如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女性,也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。
4、补碘
有些女性虽然说没有掉发的情况出现,但头发枯黄、干燥、没有光泽,可适量补碘。女性朋友不妨多吃些海带、紫菜、牡蛎等食品,除了能健美头发以外,同时还具有防止脱发的作用。
5、补充维生素E
要防止掉发,维生素e的补充不能少,它具有抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂的功效。除此之外,还能促使毛发的生长,因此可以多吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。
产后脱发可选择下面的保健食疗来调治:
1、首乌30克。鸡蛋2个,加水煮沸,鸡蛋煮熟后去壳再煮10min,吃蛋饮汤,每天1次。
2、桑寄生30克,花生60克,瘦猪肉100克,煮汤喝。
3、黄精100克,乌鸡250克,吃肉喝汤。
4、桑葚子100克,红糖100克,煮汁,可常饮。
以上就是关于女性产后脱发的原因介绍,专家提醒产妇日常要注意休息,保持好的心态,同时及时的补充营养,避免营养缺乏可以帮助预防产后脱发,一旦产后脱发可以试试以上介绍的食疗方法,帮助治疗缓解,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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