春节期间,亲戚聚会少不了喝酒,但是喝酒伤身,尤其是空腹喝酒更是伤害肠胃,因此日常喝酒要当心,尽量减少酒精对身体的伤害,那么喝酒要注意什么?下面专家来为大家介绍日常饮酒注意事项,帮助减少酒精对身体的伤害,下面来一起看看吧。
喝酒要注意什么?
1、 不要空腹喝酒
会喝酒的人应该都知道,空腹喝酒更容易醉,且更难受,因为空腹时,胃部没有任何食物粘附在胃黏膜上,就会加快身体的吸收速率,进而加快酒精经过胃肠道到达小肠,导致血液中的酒精浓度处于上升状态,也就容易喝酒,其实,在喝酒前,先吃一些东西垫腹,比如在酒前半小时,可以喝杯牛奶,或者边吃边喝,这样有助于减缓身体吸收酒精的速率,让酒精慢慢挥发。
2、 不要大口喝酒
都说“大口喝酒,大口吃肉”,其实,医学上并不建议大口喝酒,应该慢慢喝,最好是边玩边喝,或者是休息一会再喝,以此减缓身体对酒精的吸收速率。
3、 不要混着喝酒
现在,很多人喜欢把多种酒混在一起,以追求新的口味刺激,比如白酒和啤酒,鸡尾酒和葡萄酒等,但因为各种酒的成分含量都不同,调在一起更容易增加酒精的度数,也就更容易使人醉倒。
4、 尽量喝温酒
很多人都喜欢喝冰镇啤酒,觉得更有味更带劲,其实,经常喝冰镇啤酒,容易刺激到胃肠道,对胃黏膜造成意想不到的损伤,身体也更易吸收酒精成分,加快醉倒的速率。
有哪些食物可以解酒?
1、 葡萄
葡萄还有大量能与体内酒精发生反应形成脂类物质的酒石酸,这种反应能够大大降低体内的酒精浓度,进而达到解酒的效果,另外,葡萄的甜味也能够有效缓解醉酒后出现的反胃恶心的症状。
2、 浓米汤
醉酒后,最不舒服的部位应该就是胃了,可以喝点浓浓的米汤,因为米汤中富含糖类及B族维生素,除了能冲淡胃中的酒气,也能快速醒酒。
3、 豆腐
喝醉的时候,可以适合吃点豆腐,或者用豆腐做一个家常菜,食用之后,也能够促进体内酒精的快速排出,以达到醒酒的效果。
4、 蜂蜜水
蜂蜜中含有一种可以促进酒精分解的特殊果糖,也能够减轻醉酒引起的头痛症状,特别是喝红酒醉倒后引起的头痛,而且,蜂蜜还具有催眠作用,能够帮助入眠,隔天起来也不会有明显的头痛症状。
5、 西红柿汁
西红柿汁也是解酒的好东西,富含一种能快速分解酒精的特殊果糖,有实验证明,喝西红柿汁的解酒效果比生吃西红柿的效果好,一次性饮用300毫升以上,是可以逐渐让醉酒后的头晕感消失。
男人要谨记5点喝酒禁忌
啤酒忌与白酒混饮
啤酒是一种低酒精饮料,但含有二氧化碳和大量水分,如与白酒混饮,会加重酒精在全身的渗透,对肝、胃、肠和肾等器官产生强烈刺激,并影响消化酶的产生,使胃酸分泌减少,导致胃痉挛、急性胃肠炎等病症。
吃海鲜时忌喝啤酒
亲朋相聚,不免要喝酒助兴。在餐桌上,全都是海鲜美味佳肴,同时又喝啤酒。这种吃喝方法很不科学。据一项调查表明,海鲜中含嘌呤和苷酸两种成分,而啤酒恰恰富含这两种成分分解代谢的重要催化剂维生素B1,两者混在一起饮用,便会在人体内发生化学作用,使人体血液中的尿酸含量增加,并因失去平衡而不能及时排出体外,以钠盐的形式沉淀下来,从而形成尿路结石。
喝啤酒忌配菜不当
很多人都喜欢吃饭的时候喝啤酒,往往有的时候大鱼大肉之后拿点啤酒漱漱口,其实,这也是不健康的,啤酒最好还是不要跟荤腥的东西一起下肚的好。
饭前忌喝冰镇啤酒
饭前过量喝冰镇啤酒,易使人体胃肠道温度骤降,血管迅速收缩,血流量减少,从而造成生理功能失调。同时,会导致消化功能紊乱,易诱发腹痛、腹泻等。
胖人忌多喝常喝啤酒
还有,啤酒营养丰富,热量较高,夏季经常饮用,会使体内脂肪堆积,身体发胖,出现“啤酒肚”。胖人多喝常喝,必使身体更胖。
专家提醒大家日常喝酒要注意以上的事项,尤其是在喝酒的时候要注意了,专家也提醒在酒后不宜喝茶,也不建议吃解酒药,药物的功效永远赶不上身体吸收酒精的速度,同时大家在日常尽量少喝酒,避免危害自身健康,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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