孕妇孕期要注意合理的饮食,饮食健康更利于胎儿健康发育,很多孕妇爱吃水果,但是并不是所有水果都适合孕妇吃,而且孕妇不能多吃水果,那么孕妇可以吃什么水果?下面专家来为大家介绍一些营养丰富的水果,这些水果利于孕妇身体健康,还提供多种的营养,下面来一起看看吧。
孕妇可以吃什么水果?
水果一、柑橘
柑橘是一种很常见的水果,含有丰富的维生素c,而且营养是比较全面的,还有柠檬酸和碳水化合物以及氨基酸,还有钙铁磷等营养成分,孕妇在平时适量的吃一些柑橘,能够促进食欲和促进肠胃道的消化功能。
水果二、秋梨
秋梨是一种清甜可口的水果,能够起到清热解毒和降压降脂的作用,秋梨是一种寒凉食物,能够清热利尿,还可以润喉降压以及清心润肺,孕妇在平时感觉到口干的情况下,可以吃一些秋梨,能够止渴生津和镇咳去痰。吃秋梨还能够养生保肝和消炎镇痛,可以去烦静心,但是孕妇不能过量吃秋梨,以免出现腹痛腹泻等不适症状。
水果三、柿子
柿子的营养价值是相当高的,还有丰富的蛋白质和维生素,而且还含有钾和钙以及铁和磷等微量元素,孕妇在平时适量的吃一些柿子,能够给身体补充多种营养物质,有利于胎儿的健康发育。
水果四、香蕉
孕妇在平时还可以坚持每天吃一个香蕉,因为香蕉有一定的润肠通便功效,大部分孕妇都有不同程度的便秘症状,所以在平时适当的吃香蕉能够缓解便秘,可以促进肠胃的消化功能。
孕妇不能吃什么食物
1、鲜木耳、未煮熟的豆类
一些光感的木耳对于光线是没有任何抵抗力,如果孕妇吃了鲜木耳,当接触到阳光时就会患上日光性的皮炎,严重的话会导致喉肿,让女性出现呼吸不畅。如果女性在怀孕期间吃了一些没有煮熟的四季豆、红腰豆、白腰豆等可能会导致中毒。
2、木薯
木薯的根、茎、叶子都含有一定的毒素,如果生吃木薯的话或者吃一些没有加热完全的木薯会导致中毒,木薯里面含有的一些有毒物质会让神经受到一定的麻痹,从而引起不适感,严重的话也会让孕妇瘫痪。
3、发芽的土豆
已经发芽的土豆里面含有大量的龙葵素,数量是非常多的,如果不小心吃下的话,那么就会阻碍人们的意识,让呼吸变得不顺畅,甚至会因为孕妇的心脏衰竭或者是中枢神经出现麻痹而失去性命。另外青西红柿也是一样,如果吃了一些青西红柿会出现不同程度的中毒比如恶心难受。
4、鲜黄花菜
在黄花菜里面也含有一些有毒物质比如秋水仙碱毒素,如果在怀孕期间吃药的话,会给身体带来各种异常,比如会出现胃部灼热感、口干舌燥,吃的时候尽量把黄花菜煮熟,煮后也要使用开水烫洗一下,然后再进行烹调。
5、腐烂的生姜、竹笋
已经腐烂的生姜里面会含有黄樟素,摄入少量也会引起肝细胞的中毒。另外竹笋里面含有大量的氰甙,属于天然的毒素,吃了太多会引起食物中毒。
6、过量吃山楂
在怀孕早期孕妇喜欢吃酸的食物,但是这样会引起子宫的收缩,一定要慎重的选择。尤其是对于习惯性流产、先兆流产、自然流产的孕妇来说尽量不要吃山楂。
孕妇不能吃的水果
1、山楂
女人怀孕后常伴有疲惫、恶心、呕吐、食欲不振等情况,这个时候很喜欢吃一些酸甜果品,山楂酸性甜合口,很多孕妇都喜欢吃。但是,山楂具有行气、活血、化瘀的作用,以及对子宫也有一定的谢忱作用,促成子宫缩拢,假如孕妇怀孕期间海量食用山楂及其制品,容易导致流产。不过,山楂的这一特性可以用于治疗产后淤阻腹痛、恶露不尽、痛经或闭经等。
2、木瓜
木瓜偏寒性,容易腹泻或畏寒,孕妇是不适宜食用太过于寒性的食物的。此外,木瓜中含有女性荷尔蒙,容易干扰孕妇体内的荷尔蒙变化,尤其是青木瓜,孕妇更应完全戒除,因为它不但对胎儿的稳定度有害,还有可能导致流产。在东南亚国家,当地居民还会用吃木瓜来避孕,可见木瓜对于生产是不利的。
3、桂圆
很多孕妈妈都认为桂圆是大补的食物,因此在怀孕期间经常会吃一些桂圆以及桂圆制品,但这绝对是致命的误区。因为大部分女性在怀孕后都会出现阴血偏虚、滋生内热的症状,这个时候吃桂圆不但不能补益,反会增加内热,从而导致出现动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀,甚至大伤胎气而流产等危险。
因此孕妇一定要注意,无论桂圆多么大补,在怀孕期间一定要禁止食用。特别是对于已经怀孕八个月的孕妇来说,如果这个时候吃桂圆的话,早产或者流产更是难以避免。
4、荔枝
由于荔枝是温性食物,经常食用的话势必会导致出现上火等情况,从而引起便秘、口腔上火等症状,因此孕妈妈吃荔枝要适量。
专家提醒孕妇可以吃的水果有很多,但是一定要注意不能够过量吃水果,因为很多水果含糖分是比较多的,如果过量吃水果的话,会导致血糖升高而诱发认真糖尿病,要当心,更是要注意饮食禁忌,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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