每到冬季泡脚是很多人的习惯,可以帮助驱寒暖身保健,促进血液循环,利于身心健康,但是冬季泡脚要注意方法,而且专家表示热水浸泡脚也是有注意事项的,不正当的泡脚方法反而会导致疾病入体。那么冬季泡脚要注意什么?下面专家来为大家介绍冬季泡脚的四大注意事项,一起来来看看吧。
冬季泡脚要注意什么?
1、 太饱或者太饿千万不要泡脚
我们在每天泡脚的时候,一定要避免在台胞或者太饿的情况下进食。因为用热水泡脚会导致全身上下的血液快速的循环,很容易导致血压升高或者头晕眼花的情况出现。饭后半小时内不得浸泡双脚,这会影响胃部的血液供应。
2、特殊人群长期热水泡脚会引起晕厥
身体健康的人浸脚和泡温泉没关系,但特殊人群特别要注意的是泡脚的时候避免发生意外情况,例如,心脏病、心力衰竭、低血压和频繁头晕的患者,不能用太热的水浸泡脚或泡温泉。足部或温泉热水会导致人体血管扩张,血液从重要器官流向身体表面,不可避免地导致心脑等重要器官缺血缺氧。对于患有心脏病和低血压的人来说,这会增加他们发病的风险。
3、糖尿病患者应注意泡脚的水温
糖尿病患者在泡脚的时候一定要特别注意水温,因为很多患者周围的神经已经出现了感知障碍,对于外部的温度不是很敏感 ,即使水温特别高得话也不能感觉到,很容易把自己烫伤,造成非常严重的后果。每天用温水洗脚,洗后可以给脚步放松按摩一下,这样可以放松你的肌肉和骨骼。
4、谨防脚气病患者感染
如果有比较严重的脚气症状的话,在泡脚的时候一定要注意水分不要过烫,因为稍不注意很容易引起伤口感染。脚部发炎、皮肤病、外伤或皮肤烧伤等症状容易引发起泡。
5、别把脚浸泡得太久
在泡脚的时候一定要掌握好水温,不要浸泡太长时间。如果双脚浸泡在热水里面太久的话会导致出汗严重、恐慌等症状。因此,每天睡觉前最好浸泡20分钟最佳,不要超过这个标准。
中药泡脚的小妙方
苦参泡脚片。主要成分有:苦参、紫草、大黄、地肤子、黄柏、蒲公英。具体功效是:清热解毒、燥湿止痒、抑菌除臭、去脚气、改善湿疹等。
五味泡脚片。主要成分有:五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲。具体功效是:养心安神、舒肝解郁、改善睡眠。
老姜泡脚片。主要成分有:老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿。具体功效是:祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛。
丹参泡脚片。主要成分有:丹参、当归、大黄、赤芍、川芎、牛膝。具体功效是:活血祛瘀、消肿止痛、促进血液循环。
参芪泡脚片。主要成分有:党参、北芪、茯苓、陈皮、白术、当归。具体功效是:补益气血、改善疲劳。
阳起石泡脚片。主要成分有:阳起石、菟丝子、小茴香、肉桂、熟地、蛇床子。具体功效是:补肾壮阳、温肾散寒。
泡脚的好处
米醋泡脚的好处
冬季用米醋泡脚不仅可以驱寒,还大大增强了养生功效。用米醋泡脚能够促进人体血液循环,使得人体中的各个组织器官也变得活络起来,进而提高免疫力,体质也能够得到改善。
用米醋泡脚还能够促进身体各个组织的新陈代谢,有利于身体中二氧化碳和废气的排出,使人体得到放松,消除疲劳,感觉到舒畅。
每天用米醋泡脚半小时,能够可以起到调节神经的作用,长期坚持,还可改变睡眠质量,缓解失眠多梦、早醒等睡眠障碍。
用米醋泡脚,能够使米醋中的有效成分渗入脚部皮肤,增强血液循环,激活、强化器官功能,清除人体血液垃圾和病变沉渣,治疗慢性病症。
用米醋泡脚还可以增强皮肤弹性,使皮肤变得光滑;还可以祛除风湿,改善畏寒怕冷等不适症状,并且可以起到预防感冒的作用。
艾叶泡脚的好处
艾叶水泡脚能有效地去除火气,可以治疗腔溃疡,咽喉炎,牙周炎、牙龈炎、中耳炎等有关的疾病。
只要是发生上述疾病时,可取艾叶一小把煮水后泡脚艾叶做成或用纯的清艾条取四分之一,撕碎后放入泡脚捅里,用滚开的水冲泡一会儿,等艾叶泡开后再对一些温水泡脚,泡到全身微微出,但不能大汗,再多喝一些温水,注意要不吃寒凉的食物,并休息好,一般连泡2-3天后。
通过以上内容的介绍,大家对于冬季泡脚的注意事项应该知道了吧,专家提醒虽然泡脚很有好处,但是提醒大家在冬季要学会运用泡脚的方法、掌握水温、控制泡脚时间等事项,正确的泡脚才是真的利于健康,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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