很多年轻女性日常不注意保暖,如果身体受寒很容易导致体寒,体寒导致手脚冰凉,同时还危害子宫健康,导致女性孕育受到影响,因此要积极的防治体寒,那么女性体寒怎么办?下面专家来为大家介绍帮助去除体寒的方法,一起来看看吧。
女性体寒怎么办?驱寒暖身食物帮助女人赶走体寒
1、板栗
这可是好东西,由于其含糖量高,而且脂肪酶也不少,吃它可是有不错的御寒效果。对于体寒的女人来说,坚持吃它有助增加身体所需要的热量,热量多了才能为身体抵御寒冷,让你的全身都感到特别温暖。
推荐食谱——板栗焖猪肉
材料及烹饪方法:
A、将100克的猪肉(最好是带一点点肥肉)洗净,切成块状放在一旁备用。
B、再将备好的板栗剥壳去皮,再将200克的茶树菇洗净,记切段之后连同板栗肉放在一旁备用。
C、开火将锅洗好烧热,放入适量的油,等待油烧热之后放入已经拍碎的蒜头和切成片的生姜爆香。
D、有香味飘出之后将切好的猪肉倒进去,记得要翻炒数次。然后从四周倒一些米酒进去,再翻炒多次之后加入适量的水和第二步备好的食材,再加入一些食盐之后就可以盖上锅盖焖熟就可以了。当然,起锅的时候,可以再翻炒几次,让全部食材变得更有味一些。
2、羊肉
它可是出了名的暖身食物,很多人在严冬的时候尤其喜欢吃羊肉,喝羊肉汤。因为其性温而且热量高,冬季吃它帮助身体补虚益气,还能补阳益肾。当体内的阳气充足的时候,身体更容易生热,去除寒气,因此,对于体寒的女人来说,吃羊肉可是很不错的。
推荐食谱——羊肉汤
材料及做法:
A、将准备好的羊肉放入凉水中浸泡两个小时,泡好之后用清水洗好并且将其切成小块。
B、将锅烧热然后放入适量的清水,再把羊肉放锅里煮,煮沸之后要记得将汤水中的浮沫捞出来,并且要记得这个时候要转为中火。
C、羊肉汤煮开之后再放入适量的料酒、生姜、葱、花椒之类的,盖上锅盖之后将中火改为小火炖煮一两个小时就可以了。
D、炖得差不多了之后,加入适量的食盐调味,再用中火煮个十几分钟就差不多可以吃了。
这可是很不错的驱寒暖身食物和食谱,建议体寒的女人们,在闲暇的时候买些食材自己根据食谱烹饪食用,从而帮助自己的身体驱寒,让身体慢慢温暖起来,减少生病的可能性。
体寒女人的饮食注意事项
体寒对女人而言伤害很大,从饮食下手可以驱寒暖身,但前提是选对食材。相反,若是吃错了就会加重体寒的问题,因此体寒女人们要牢记一些饮食注意事项:
1、注意不要吃性寒凉的食物
体寒的女人原本体内的寒气就多,若是再进食性寒凉的食物的话,就容易增加体内的寒气,加重女人的体温问题。尤其是一些性寒凉的水果应该忌吃,因为水果一般都是生吃的,比如说西瓜、梨、甘蔗之类的。此外,性寒凉的蔬菜有茭白、藕、海带等等,为了改善体寒,女人们要注意少吃或是忌吃。
2、注意不要吃冷食喝冷汤
很多女人到了饭点总是不按时吃饭,每次都是到饭菜冷了才吃。而且每次饭菜冷之后,因为觉得热菜麻烦,因此总是就着冷菜冷饭,喝着冷汤就吃了。这样的习惯一点都不好,因为冷食和冷汤吃进肚子里面之后,会使得一些寒气吃进腹中的。
女性为什么容易体寒?
1、循环障碍:心脏衰弱,无法使血液供应到身体末梢部位。
2、贫血:循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱,使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“末梢循环不良”。
3、压力过大:精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。压力过大会使肾上腺素分泌增加,使血管收缩。血管一收缩血液循环就受阻。如不改善血液循环不通畅的情况的话,最终全身的血液循环都不能顺利进行,从而使体温低下。
4、错误洗澡:现代人忙工作,根本没有时间在浴缸里泡澡,都是匆匆地淋浴就打发。淋浴虽说方便快捷,但是由于时间短,没有好好温热身体就结束了
对于女性体寒可以采用以上的食物,尤其是一些驱寒的食物帮助去除体寒,同时体寒女性要注意生活习惯,日常注意生活习惯,远离寒冷的食物,同时日常女性要警惕体寒的原因,积极的预防体寒,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
免责声明:本文由互联网提供,内容仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。