秋葵这是常见的蔬菜,也是营养丰富的食物,日常吃秋葵对身心健康很有好处,但是不少家长担心孩子不能吃,那么孩子可以吃秋葵吗?对此专家表示孩子不仅可以吃秋葵,同时吃秋葵很有好处,下面专家来为大家具体介绍,一起来看看吧。
孩子可以吃秋葵吗?孩子吃秋葵很有好处
1、秋葵有助消化,护肠胃,黄秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动,有益于助消化,益肠胃。
2、黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50-60%,高于牛奶1倍,故是理想的钙源。
3、秋葵细嚼之后会渐渐地变得甘甜,稠滑的粘液随着每次咀嚼充盈于口中,口感比吃黄瓜、丝瓜等更清新。
孩子吃秋葵注意事项
1、秋葵是可以生吃的。因为秋葵比较嫩,它肉质柔软,味道香甜,独特的香味中凸现脆嫩多汁的圆润口感,生吃口感也很清新。
2、秋葵属于性味寒凉的蔬菜,宝宝不可多食,吃任何食物都要遵循中庸之道才可身体健康。
3、秋葵营养价值高,但是胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的孩子不可多食。
4、如果是吃常见的黄色秋葵的话,建议选择脆嫩、表面绒毛较少的新鲜秋葵。
秋葵怎么做
秋葵炒鸡蛋:黄秋葵洗净切片备用。鸡蛋打散备用;锅内放入适量的食油,开中火;锅热后倒入黄秋葵片翻炒。加入打散的鸡蛋翻炒;加入适量的盐、黄酒、味精、胡椒粉拌匀,菜蛋熟即可。
黄秋葵炒番茄:黄秋葵、番茄洗净切片备用;锅内放入适量的食油,开中火;锅热倒入番茄翻炒,炒出番茄汁后,最倒入黄秋葵翻炒;加入适量的盐、黄酒继续炒;菜熟后加入入适量的味精拌匀即可。
葱香秋葵:将秋葵洗干净,放入沸水中烫熟,捞出;将秋葵放入凉水中冲凉,捞出切段;大葱洗净切花备用;秋葵段盛入盘中,撒下葱花,淋入生抽拌匀即可。
通过以上的介绍可以知道孩子吃秋葵很有好处,可以帮助肠胃消化,利于肠胃健康,还帮助补钙,总之对身心健康很有好处,但是日常吃秋葵要多加注意,健康食用才是利于健康的,同时孩子日常不可多吃秋葵,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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