常常说一白遮百丑,可见白是非常重要的事情,因此很多爱美的女性会想尽各种方法让自己变白,日常美白多是通过护肤品,但是价格不是人人都能够接受的,而蔬果就是天然的美白护肤品,那么吃哪些食物能够美白呢?下面专家来为大家介绍帮助美白的食物,一起来看看吧。
吃哪些食物能够美白呢?常吃8种食物助皮肤自然美白
土豆
土豆有关美白的蔬菜,还有“双豆”一说,双豆即土豆和豌豆。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用,能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外,土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
豌豆
现代研究发现,豌豆含有丰富的维生素A原,这种物质可在体内转化为维生素A,而维生素A具有润泽皮肤的作用,而且是从一般食物中摄取,不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能,能拉紧眼睛周围的皱纹。
坚果
核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积,防止面部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。
柠檬
柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。其主要的美容功效有:增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、抗肌肤老化等。另外,柠檬中还含有大量的果酸成分,可软化角质层,去除死皮,促进皮肤新陈代谢。
蘑菇
蘑菇营养丰富,富含蛋白质和维生素,脂肪低,无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛,能防老抗衰,使肌肤艳丽。另外,蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素,可保持肠内水分平衡,还可吸收余下的胆固醇、糖分,将其排出体外,对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利。
南瓜
维生素C有较好的美白功效,而含维生素的食物较多,首推南瓜,主要是因为其它食物所含维生素很多会因为经过加热后流失,而南瓜中的维生素基本不会因为加热而流失,所以想要达到美白功效,可以多吃。另外,南瓜还富含维生素E,能够保持肌肤弹性,防止衰老。精彩推荐:祛斑美白粥 还你美白的肌肤
白萝卜
中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
白萝卜是一种常见的蔬菜,生食熟食均可,其味略带辛辣味。具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗?由于白萝卜含有丰富的维生素C,维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积。因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
黄瓜
大家都知道黄瓜具有美白的功效,还能消除晒伤和雀斑,缓解皮肤过敏症状。黄瓜中含有黄瓜酸,能促进人体的新城代谢,排毒素。黄瓜中所含有的维生素C还能保持皮肤弹性,抑制黑色素的形成。
美白方法
美白按摩一:
化妆棉用无名指和中指下方捏拿,保持与肌肤的接触面积大,浸透矿泉水拧干后,蘸取清洁产品。两手各拿一张化妆棉,从下巴到耳朵下方不要使劲,让化妆棉滑过脸庞。从这个的地方开始,双手动起来方便。将化妆棉从嘴角轻轻滑过双颊,注意此时脸部肌肉要保持不动,动作尽量温柔。用化妆棉沿着颧骨,从鼻子中间开始向太阳穴处轻轻滑动。
美白按摩二:
手拿化妆棉,在鼻子下方从右到左,从左到右地反复擦拭。容易遗漏的地方反而更加脏,要注意仔细擦拭。单手拿化妆棉擦拭鼻子。将手指按住化妆棉,放在右侧鼻翼的凹陷处,从下至上擦拭。左侧鼻翼也一样从下至上擦拭。最后在鼻梁处由下而上擦拭到眉心处。两手分别拿着一张化妆棉,从额头中央向两侧擦拭。发迹区域,由于睡觉的时候汗水会积聚在此处,所以要着重注意擦拭。两手相互运动,由下而上擦拭脖子(整个脖子擦拭8个圈),然后将化妆棉翻面,重复动作。
中医自然美白方法
1、珍珠粉美白
珍珠粉可以内服,有清热解毒的作用,可抗自由基氧化,提高SOD活性,减少黑色素生成,让机体处于平衡健康的状态。也可以在你洗澡的时候,在你使用的沐浴里里面加一点珍珠粉,这个方法也可以达到全身美白的效果。珍珠粉也可以外用,与牛奶配合可以做成面膜,这个面膜是经久不衰的经典配方,也是目前为止最好的美白方法了。
2、牛奶混合珍珠粉加速美白
牛奶本身就有很好的美白作用,再加上珍珠粉这个美白好手,加在一起美白效果成倍增长,也可以在这个面膜里面加一点VE或蜂蜜,有预防衰老的功效。由于面膜每周只能做两三次,日常护理使用护肤霜时,调进一点珍珠粉,可以吸附皮肤表面的污垢,还可以深层清洁毛孔,调整肌肤油脂分泌,并且有高效美白功效。
3、火棘美白
具有美白奇效的“火棘”是一种蔷薇科植物,又称“赤阳子”或“火辣子”,主要生长在中国大陆西北部高原地区。经过临床实验证明,火棘具有美白疗效,可以抑制“组胺”刺激色素母细胞产生过多黑色素,具有淡化麦拉宁色素和保湿的神奇功效。
4、薏米仁美白
它能达到这样几种功效:1美白去斑,2收细毛孔,3排水瘦身,4食用有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓的功效,5用于皮肤可使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。
以上就是关于美白的食物介绍,这些天然的美白食物,安全还有很好的美白效果,同时大家在日常想要美白也可以试试以上介绍的美白方法,日常注意护理,尤其要及时的防晒,这样才是最好的美白放大,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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