憋尿这是很多男性有的习惯,但是日常憋尿危害大,容易引起泌尿感染那,同时憋尿当心伤害肾脏,专家提醒不仅是憋尿伤害肾脏,一些不良习惯也可以伤害肾脏,那么哪些不良习惯伤害肾脏?下面专家来为大家介绍伤害憋尿习惯,一起来看看吧。
哪些不良习惯伤害肾脏?
常常憋尿
尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染和肾盂肾炎。
抽烟喝酒
常言道:饭后一支烟,胜过活神仙。天天一杯酒,烦恼全跑走。抽烟。喝酒这是很多人戒不了的。抽烟伤肺,喝酒伤肝是大家都知道的,很多人不知道的是抽烟喝酒也是最伤肾的。 烟草“熏灼脏腑”、“壮火散气”,抽烟无度,可耗人正气,伤肾气,导致肾精不足,出现诸多疾病,损人寿命。长期地抽烟喝酒,带入了大量的毒素不仅会增加肾的负担,甚至可能会阻碍肾的排毒功能,对肾造成一定的伤害。
喝水太少
长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。
熬夜
熬夜是伤肾的第一杀手,长期熬夜,身心得不到有效的休息与放松,可造成免疫力下降,如果再受到外界抗原刺激,就容易出现肾功能问题。
盐,加重肾负担的元凶
我们每天在饮食中摄取的盐分,95%是由肾脏代谢掉的,摄入地太多,肾脏的负担就会被迫加重,再加上盐中的钠离子会影响人体水分的排出,会进一步加重肾脏的负担,从而导致了肾脏功能的减退。
性爱后的一些小习惯也会伤害肾脏
性爱后口干舌燥喝凉水伤肾
性生活时不仅男女双方性器官处于高度充血状态,而且人体的许多器官组织都参与了这一特殊的生理过程,如呼吸、心跳的加速,全身肌肉的运动,全身皮肤血管扩张,排汗增加等等。
有人将性生活比成是一次小规模体育锻炼是不无道理的。性生活后洗澡,不仅会使人体抵抗力降低,而且还会为风寒湿等病邪侵淫大开方便之门,使免疫力下降,气血运行不畅,循环障碍,从而诱发感冒、关节炎等疾病。
性生活后,一定不可猛喝冷水,也不可立即冲澡
此外,除了伤肾,性爱后立即喝冷水,还可能会突发胃肠不适或胃绞痛。因为性爱过程中,胃肠道的血管一直处于扩张状态,激情过后,胃肠黏膜充血尚未恢复常态,这时如果喝入冷水就会使胃肠黏膜突然受惊收缩受到损害。
性爱后如果汗出较多,可用干毛巾将汗液擦干,适量补充些温开水,1小时左右,当身体各系统器官的血液循环恢复常态之后,再洗澡或喝冷水为宜。
哪些习惯有助养肾?
1、睡前喝豆浆:豆浆性平味甘,含有高纤维,具有调和阴阳、滋养进补、排毒利尿、强身益肾的功效,增强肠胃蠕动功能,有助于增加肠胃的消化,减轻肾脏负担,加快排出体内毒素,解决便秘问题。
2、敲打后背:敲打后背可以舒经活血、强身益肾、振奋阳气,加速排出体内湿气,疏通经络,所以说男人在睡觉前敲打后背,不仅可以促进血液循环,缓解肾脏负担,还可以改善肾脏功能,有助于养生。
3、不吃夜宵:晚上属于肾脏的修复期,吃宵夜会增加肾脏负担,造成毒素在体内堆积,影响促进血液的循环,对身体健康造成损伤,不利于养生。
4、及时早睡:经常熬夜会加重肾脏负担,造成免疫力下降,出现功能性絮乱,会出现神经衰弱,失眠等问题。
以上就是关于伤害肾脏的习惯介绍,你有这样的习惯吗,同时专家提醒为了保护男性肾的健康,为了使得男性在两性生活中能保持金枪不倒,日常注意生活习惯,尤其是一些性爱的小习惯也要注意,日常注意保护肾脏,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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