日常要定期的对身体排毒,身体毒素堆积很容易引起色斑、痘痘的出现,严重的危害身心健康,因此排毒很有必要,那么身体该怎么进行排毒呢?对此专家表示对于身体排毒有很多方法,比如饮食、运动都是帮助排毒的,下面专家来为大家介绍排毒方法,一起来看看吧。
身体该怎么进行排毒呢?
一、喝水排毒法
大肠经排毒法:在早上5-7时,人体大肠经最为活跃,此时应当空腹喝200ml的白开水(最好是凉水),此举可以清理肠道,排除大肠内的毒素,还可以缓解便秘,有利于皮肤的养护。
心经排毒法:在上午11-下午1时,人体心经最为活跃,此时应当空腹喝水来稀释血液,帮助排除心血管内的毒素。
肾经排毒法:下午5-7点,人体肾经最为活跃,此时应当空腹喝水来清洗肾脏和膀胱。
心包经排毒法:晚上7-9点,人体心包经最为活跃,此时空腹喝水可以降低血液粘稠度,有利于防止夜间血液浓度过高。
但是在此之前应当先做适量的运动(如散步)来促进血液的循环,这样才能达到最佳效果。
二、食用排毒果蔬
1、无花果
无花果内含有多种酶和机酸,有清热解毒,润肠,祛痘,助消化等多种功效,让你爱不释手。而且它对有害物质有一定的防御能力,不会轻易让毒素进入人体内。
2、石榴
石榴有很强的防辐射的作用,也有很卓越的排毒功能哦。经常吃石榴能促进新陈代谢,补充体内能源,并且它体内所含的矿物质和抗氧化剂能过滤毒素,给肌肤注入新能量,真是美容养颜呢。
三、排毒最好的时间
早上5点~7点:大肠排毒时间
大肠毒素累积到一定程度时,会让皮肤长斑,增加患直肠癌的机率。因此要尽量在这段时间进行排便,大肠才能得到很好的排毒和修复。
早上7点~9点:胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。此时最好的排毒法是采用跪坐姿势,练习腹式呼吸,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的消化能力。
中午11点~1点:心脏排毒时间
午餐吃一些补心的食物,可以补脾益心。这段时间还是心脏跳动速度的高峰期,小睡一下,更有利心脏排毒。
早上5点~7点:大肠排毒时间
大肠毒素累积到一定程度时,会让皮肤长斑,增加患直肠癌的机率。因此要尽量在这段时间进行排便,大肠才能得到很好的排毒和修复。
早上7点~9点:胃排毒时间
胃是人体最大的消化器官,有储存、转运、消化食物的功能。此时最好的排毒法是采用跪坐姿势,练习腹式呼吸,可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的消化能力。
以上就是关于排毒的方法介绍,大家应该知道了吧,排毒是一件需要坚持的事情,大家要注意饮食的合理以及日常多做运动才能让身体保持健康。当然排毒也是一件很琐碎的事情,坚持下来不容易,但是效果绝对是很棒的。
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