经期身体抵抗力降低,要注意保健,尤其要注意防治感冒,不少女性一到经期就遇见感冒的情况,这样的感冒被称为经期感冒,要积极的治疗,但是盲目的吃药当心对月经造成影响,那么经期感冒有哪些食疗方法呢?下面专家来为大家介绍经期感冒食疗方法,一起来看看吧。
经期感冒有哪些食疗方法呢?
鱼腥草杏仁鸡蛋羹
材料:鸡蛋清4个,薏米150克,鲜鱼腥草100克,甜杏仁50克,红枣适量。
调料:蜜糖适量。
做法:1、将薏米、甜杏仁、鱼腥草分别洗干净,红枣去核,洗干净,鸡蛋清放入大碗中搅拌均匀。
2、将薏米、甜杏仁、红枣放入锅中,加入适量的清水,置大火上煮沸,再转小火煲约一个小时左右。
3、然后放入鱼腥草煲约半个小时,过滤后取汁,趁热冲入鸡蛋清碗中,最后加入适量的蜜糖调味,放上红枣,即可上桌。
功效:此方适合风热型感冒,症见咽喉肿痛,流黄鼻涕。
鱼腥草具有清热解毒、利尿通淋的作用,它还有抗菌、抗病毒的作用,是一种天然的抗生素,杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗咳嗽等疾病。
蒲公英绿豆糖水
原料:绿豆、大米各100克,蒲公英20克。
调料:白糖适量。
做法:1、将蒲公英洗干净,放入温水中浸泡30分钟,捞出沥干。
2、绿豆、大米淘洗干净,用清水浸泡。
3、坐锅点火,加入适量的清水,先下入绿豆、大米旺火烧沸,再撇去浮沫,转小火煮约40分钟,然后加入蒲公英继续煮20分钟,再放入白糖煮至溶化,即可出锅装碗。
功效:此方适合病毒性感冒、流行性感冒。
金银黑米粥
材料:黑米100克,金银花20克。
调料:白糖适量。
做法:1、将黑米淘洗干净,放入清水中浸泡四个小时,金银花用温水浸泡,洗净。
2、锅中加入适量的水,放入黑米、金银花煮开,再改用小火煮约40分钟至米烂粥熟。
3、然后加入适量的白糖煮至溶化,即可出锅装碗。
功效:此方适合风热型感冒,症见咽喉肿痛,流鼻涕等。
莲藕雪梨甜汤
材料:莲藕100克,雪梨2个。
调料:冰糖适量,清水少许。
做法:1、将莲藕洗干净,切成小片,雪梨洗净,去皮及核,切成小块备用。
2、将莲藕、雪梨、清水一起放入锅中用大火烧开,再转小火炖约20分钟。
3、最后加入冰糖调味,关火放凉,出锅装碗即可。
功效:此方适合用于感冒已好,热难清,仍咳嗽者。
红薯姜汤
材料:红薯300克。
调料:姜100克,白糖10克,盐适量。
做法:1、将红薯去皮,洗净,切成大块,姜去皮,洗干净,切块备用。
2、锅置火上,放入足量的清水烧开,放入红薯、姜块,大火煮开后,转小火煮约30分钟。
3、最后加入盐、白糖搅匀,待白糖溶化即可。
功效:此方适合经常感冒的患者食用。
经期怎么保健预防感冒
一、保持外阴清洁经常用干净的温水冲洗外阴,避免经血结痂。
清洗外阴时,下身不要泡在水中。以免脏水渗进阴道。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开。大小便后用手纸时要右前向后擦,这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处。
二、保持乐观和稳定的情绪。
在月经期间,少女往往因身体的某些不适,如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头疼而情绪烦躁,易怒或抑郁,情绪波动反过来有影响月经。保持心情舒畅,自我调节情绪,就可以减轻月经的不适感觉,也能防止月经失调。
三、适当控制运动量月经期要注意休息,保持充足的睡眠,以增强机体抵抗力。
避免剧烈的体育运动和重体力运动。女同学若遇到月经期上体育课,可以向老师说明情况,参加一些轻松的运动,如体操、散步、打羽毛球或乒乓球等\
四、注意保暖。
月经期身体抵抗力下降,盆腔充血,要注意保暖。要避免淋雨、涉水、游泳或用冷水洗澡、洗头、洗脚,也最好不要在太潮湿的地上坐。夏天不要喝过多的冷饮,以免受害、着凉,刺激盆腔血管收缩,导致月经减少或突然停经,引发其他疾病。
五、注意饮食卫生,加强营养。
月经期间可吃些容易消化吸收的食品。如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果,同时还要多喝开水,增加排尿次数,冲洗尿道,以预防炎症。不吃生冷及辛辣带刺激性食物,保持大便通畅,减少盆腔充血。
六、做好月经周期的记录。
通过记录可观察自己月经是否规律,也边缘做好经前准备。如果月经没按日期来潮,应当去找医师就诊,以便及时发现原因。
七、月经期要注意选择信得过的卫生巾。
初潮后的少女都要准备卫生巾,经期及时更换。小编提醒,女孩要注意饮食和生活习惯的培养,良好的饮食习惯和生活习惯会帮我们度过一个轻松愉快的“假期”哦!
温馨提醒月经期间要保证营养外,要更加注意不要受凉,多食用些温热的食物,为了预防妇女经期感冒,可多食用牛肉、鸡肉、兔肉、龙眼肉等温补食物。
以上就是关于女性经期感冒食疗方法介绍,大家应该知道了吧,专家提醒女性在经期注意保健积极的预防感冒,一旦经期感冒的情况,要积极的治疗,同时不妨来试一下以上的食疗方,以上介绍的内容希望对大家有帮助。
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