不良的生活习惯,会身体和心理健康的影响都很大。现代人不怎么经常运动,身体基本都处于亚健康状态。上班族不良习惯主要有哪些方面呢?小编总结了几点,供大家参考,如果你平时就是这么做的,以后可要注意改正,不然对身体不健康。
专家指出,近代造成人类死亡的因素,医疗只占10%,生活习惯却占50%,其它环境占20%、遗传占20%。
生活习惯不良,身体的状况就会反映在健康检查数据上。这项调查共取得18061名成人健检的有效样本,结果运动不足成为榜首,2/3受访者的运动量未达每周3次、每次30分钟以上。就算有运动习惯者,也可能不了解自身状况,做错运动,例如高血压中年人适合健走,不适合打篮球。
错误习惯排名第3的刚睡醒立即下床,由于心血管疾病患者、神经系统协调较差的银发族,突起从躺到站的姿势改变,会引发“姿势性低血压”而眩晕跌倒。宋丕锟的建议是,醒来适度赖床3分钟,不是睡懒觉,反而有益健康。
粉领族常会怕裙底走光而翘二郎腿、有人视为人生乐事的蹲马桶边看书报、便秘族用力排便,则分别列入第4、6、8的错误习惯。宋丕锟说,因为翘腿而使腿部血流不顺,易造成静脉血栓、脊椎侧弯、椎间盘突出;在马桶上坐太久,会压迫血管而让痔疮更严重,而用力排便则使血压升高,恐引发脑溢血。