白领心理压力大,如果不及时排解,长时间积压,容易出现心理病,还会影响到工作。因此平时需要掌握一些减压小技巧,一旦出现压力过大的时候,就要给自己适当放松一下,留下放松时间,你会发现压力会减小很多。
调查发现,白领的压力70%来自办公室。稍稍改造你的办公环境,也许会对你放松心情有着意想不到的功效哦!
养几条金鱼:金鱼游弋的姿态永远那么从容不迫。无论是它们在水中悠游的样子还是斑斓的色彩,都能让你紧绷的心情有所缓解,也能让你的眼睛得到片刻休息。如果你的办公环境不容许你养金鱼,那么准备一些金鱼的图片放在电脑里吧,疲劳的时候播放看看,也是一种惬意的享受。
准备一双舒适的平底鞋:不面对客户的时候,让你的脚放松下吧。特别是白领女性,高跟鞋往往让你从精神到身体都紧绷不已,回到座位上,换上柔软舒适的平底鞋,能让你放松一些。
睡觉减压:充足的睡眠也可减少压力,为了你的健康,最好在晚上11点之前上床。很多白领都习惯于晚上工作到深夜一两点,甚至更晚。睡眠不足,很容易引起心理问题。
运动:有研究认为,运动可以战胜忧郁。运动能够让你由于压力过大而萎缩的细胞重新活跃起来。如今很多白领也喜欢办健身卡,但卡的利用率很低。其实,健身不用练足45分钟,单纯流点汗,忘掉一些烦恼,也许你就会爱上运动。
白领心理压力大,需要掌握减压小技巧,以上几点都是很不错的减压好方法。还有更多的方法等着各位去挖掘,最重要是要懂得在适当的时候选择一些有效的减压方式,让自己可以及时排遣压力,获得更轻松的状态投入新工作。