睡眠是可以消除疲劳,来给人体增强免疫力的,而且还可以延缓衰老,如果总是失眠的话,那么则会狠严重的影响我们的健康的。继发性失眠大家应该都知道吧,它指的是因为生理节律性失眠、身体疾病等等而引起的失眠。在本文中,究竟健康网小编就来和大家一起去了解改善失眠的多种措施。快一起来瞧一瞧吧!
一、什么是继发性失眠
继发性失眠是指由生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、使用药物和饮酒等引起的失眠,也叫指环境性失眠。引起继发性失眠的主要原因有以下几点:
1.环境因素:由于工作或生活上的变化,如夜班倒班、搬家、乘坐车船、航空旅行的时差,以及寝室中的亮光、噪音等均可导致失眠。一般均能在短期内适应。
2.药物因素:苯丙胺、咖啡因、麻黄碱、氨茶碱、异丙肾上腺素等均可致失眠,长期服用一般安眠药常可致睡眠的相对减少,停药后可因反跳而产生噩梦。
3.精神因素:兴奋和焦虑为短期失眠的主要因素,以入睡困难为主;抑郁症、焦虑症为长期失眠的主要因素,以时常觉醒、晨醒过早为主,记录可见散在的觉醒期明显延长和增多。
4.躯体原因:不安腿综合征常致患者入睡困难,关节或神经受累所致的疼痛、消化性溃疡或肿瘤所致的腹部不适、心肺疾病常致觉醒次数增加,甲状腺功能亢进伴发的心悸等,均可出现失眠。