老年人出门散步或者运动,应该选择合适的鞋履。不少老人可能对这方面不是很了解,不知道该怎么选鞋子。想要足部健康,一定要选择一双好鞋子,老年人的身体机能逐渐的下滑,更要重视脚部的健康。那么老年人散步穿什么鞋好?小编告诉你。
1、保暖的性能要好防止脚冻伤
脚离心脏最远,血液供应较少,脚部表面脂肪层又薄,人的脚部表层降到15℃以下,就容易引起上呼吸道感染等疾病,脚温低于0℃时,就会造成冻伤。脚应保持在28—32℃之间。
2、透气性好的鞋避免导致照亮感冒
穿鞋的脚,皮肤湿气散发量老人为每12小时15—40克,若湿气滞留在鞋内超过4—5个小时后,脚越潮湿,散失的热量就越多,进而就易导致着凉和感冒。
3、有防滑功能的鞋既轻便又护足
体重超重的老人,应将后跟适当垫高2厘米,这样既轻便又可维护足弓,还可防止打滑,最好穿布底鞋,“千层底”更佳。
4、穿轻软的鞋最适合老人的鞋
老人最好穿合适的鞋,特别是走远道时最好穿旅游鞋、健身鞋、休闲鞋、布鞋,因为这种鞋仅为皮鞋的一半重,具有轻便、柔软的特点。或许,正因为老北京布鞋柔软,防滑性好,让老年人穿着舒服,才让老北京布鞋备受消费者喜爱。现在,天赐福将时尚元素融入了老北京布鞋,无论颜色还是款式,使得越来越多的年轻人也喜欢上了老北京布鞋。
5、老人挑鞋子应遵循“鞋前宽、鞋中韧、鞋跟硬”的原则
5.1、脚趾前至少要留出一厘米,预留足够的空间让脚趾活动。
5.2、鞋子中段韧度适中,不易崴脚,挑鞋时可以用手扭转观察,扭不动或可以扭成“麻花”状都不行。
5.3、老人脚跟脂肪垫变薄,缓冲能力变弱,一不留意踩到小石子,脚跟很容易疼痛,发生足底筋膜炎的几率也会变高,因此鞋跟要有一定硬度,并且至少2~3厘米高,才有助于分散脚底的压力。
5.4、老人应穿透气性好的鞋子,如运动鞋,尽量避免塑料等材质。
5.5、老人穿鞋最好是用粘扣、鞋扣等固定,因为鞋带不仅容易松开,还会增加老人被绊倒的风险。