老人常踢毽子有哪些好处?
2017-03-03 10:46:34
来源:9939健康网
老人常踢毽子对预防一些疾病有很大好处。很多老人不太清楚这项运动的好处,其实它的好处可能超乎你的想象。小编提供了几点参考建议,希望可以帮助你认识这项运动的好处。当然老人需要根据自身的情况去决定自己到底适不适合这项运动。
对慢性骨关节疾患的缓解作用
踢毽子是一项比速度、比耐力、比技术的运动,经常踢毽子可以调节人的眼、脑、神经、四肢,通过下肢踢、落、跳、挪、转、磕、盘、拐等动作,使脚、腿、腰、颈、眼各部得到锻炼,发展速度、耐力、灵敏、反应、柔韧、弹跳、协调等素质。通过锻炼对机体相关部位或疾病相关症状的作用带来的积极结果。直接的结果譬如对颈椎病、肩颈部疾病、腰椎间盘突出症、坐骨神经痛等慢性骨关节疾患的缓解作用。
有专家还专门以踢毽子为手段,制定出用以治疗脚部畸形的方案,据说对“八字脚”的矫正能收到明显效果。其方法是:如意欲矫正“外八字脚”,踢毽子时可用内拐踢法,即屈膝用脚内侧踢的方法;矫正“内八字脚”,可采用外拐踢法,即屈膝用脚外侧踢的方法。长期坚持,一般都有不同程度的效果。