夏季已经来临,不少人都开始了减肥之旅。想要快速减肥,吃脂老虎真的可以吗?近来,一款由娱乐明星杜海涛代言的“脂老虎”减肥饼干风风火火,宣称”减一次,苗条一辈子“。
实际上,看似很神奇的“脂老虎”可能只是无数款利用你想快点瘦的玻璃心,打着“XX天减下XX斤”“吃xx就能瘦”旗号的虚假宣称减肥产品之一。《消费者报道》调查发现,这款“脂老虎”饼干至少存在三大谎言。
真相一:一个月减16斤实质就是绝食减肥
“脂老虎”全名为杭州“脂老虎”生物科技有限公司,主要产品是一款营养餐——yufit“脂老虎”饼干,宣称“1个月可以减少16-30斤脂肪”、“不反弹”,“是一种健康的减脂技术”。
“脂老虎”的成分表显示,每100克的热量为1742千焦,一包为15克,即每一包的热量为62.5千卡(1千焦=0.2389千卡),每天吃三包,摄入热量为187.5千卡。
而中国营养学会发布的《中国居民膳食指南2016》指出,对于成年人来说,轻体力劳动男性每天摄入能量建议不低于2250千卡,女性不低于1800千卡;中、重体力劳动者或活动量大的人,每天能量摄入应适当增加300-500千卡。
营养师焦通对《消费者报道》补充指出,研究表明,人每天最低的能量摄入标准是1200千卡。偶尔低于这个数值没有问题,但是长期低于这个标准就会生病。
如此大的热量缺口,体重自然降的很快,也就是说饿出来的“瘦”跟饼干没关系,每天只吃扭一扭舔一舔的奥利奥同样能瘦。
美国食品技术协会高级会员云无心认为,“脂老虎”的减肥原理相当于绝食减肥,不仅热量不够,其他必须的营养成分也必然不够。减肥原理的确是摄入的热量小于消耗的热量,但这不能以其他营养成分不足为代价。当人体摄入的热量不足时,身体先会消耗糖元,严重的话可能出现低血糖。
云无心也表示,有一些食物具有更强的饱腹感,可以帮助你减少热量摄入的同时没那么难受。但是,目前还没有发现哪种食物或者保健品吃了能帮助“燃烧脂肪”。当见到宣称“燃烧脂肪”的减肥产品,不要头脑发热,一定要看好你的钱包。