产后真的恢复出现阴道松弛的问题吗?剖腹产不会松弛吗?类似于这些问题逐渐的被众多的准妈妈所提及。很多女性甚至因为担心产后出现阴道松弛的问题而选择剖腹产,甚至是拒绝生育。然而简单的缩阴方法有哪些?产后缩阴要锻炼多久?
专家指出,不管是剖腹产还是顺产,怀孕的过程对女性的盆底本身就是一种损伤,只是多少和程度上的差异而已,此外频繁性生活也可造成阴道松弛。而且随着女性年龄的增大,体内激素水平下降,就算不选择怀孕的女性在50岁以后也会出现自然松弛的现象。
简单的缩阴方法有哪些?阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但阴道毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。
屏住小便:在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。
提肛运动:在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。
收缩运动:仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。
其他运动:走路时,有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉,后放松,重复练习。
经过这些日常的锻炼,可以大大改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉,帮助阴道弹性的恢复,对性生活有所帮助。除了恢复性的锻炼,产后妈妈还应该保证摄入必需的营养,保证肌肉的恢复。
当然每个妈妈的情况不同,体质恢复也不尽相同,有些妈妈因为休息不当、过于劳累,尽管通过锻炼,阴道的恢复也不尽人意,进而影响到性生活时,可以选择安全有效的缩阴产品快速恢复阴道紧致。
现在缩阴产品千黛斯的出现解决了女人缩阴难的问题,可以帮助女性快速的恢复阴道紧致,同时对于妇科疾病也有很好的预防作用,现已成众多女性的时尚选择。
温馨提醒:如果遇到阴道松弛的问题,一定要及时的解决,否则不仅仅会影响到婚姻的幸福,同时也在威胁女性的健康。产后坚持锻炼简单的缩阴方法可以配合千黛斯缩阴产品,可以轻松帮助女人恢复变紧的。想了解更多的信息可以登陆千黛斯官方网站进行咨询。