虽然说在日常生活中我们做好了预防工作,但是还是不能完全保证乳腺癌不会找上门来,只能说是减少患病可能,当然当乳腺癌找上门来的时候,我们也没有别的选择,只能乖乖去医院就医。尤其是对那些乳腺癌高发人群来说,她们更需要做好日常预防,不然很容易就患上乳腺癌了。那么哪些人容易患上乳腺癌呢?该如何进行有效预防呢?
乳腺癌的高危人群有哪些?
年龄增加、遗传基因、生活形态等方面的不同,使得某些女性患乳腺癌的几率较一般女性为高,她们的特征是:
1、本身即患有乳癌或卵巢癌、有乳癌家族史(首代亲属(母亲、姐妹等)中,如果有乳腺癌发病,这个家族就属于高危人群。)
2、未生育或35岁以后才生育、40岁以上未曾哺乳或生育
3、初经在12岁以前、停经过晚(如:55岁以后才停经者)
4、过于肥胖
5、激素暴露即激素替代治疗
6、经常摄取高脂肪或高动物性脂肪、爱吃熟牛肉
7、曾在乳部和盆腔做过手术
8、过度暴露于放射线或致癌源(例如:经常施行X光透视或放射线治疗)
9、经由其他癌症转移至乳房(例如:患子宫内膜腺癌者)
10、有慢性精神压迫、不常运动
乳腺癌如何预防?
1、提倡母乳喂养
美国科学家的一项大规模调查表明,有13%的妇女乳腺癌患者都是由于分娩后没有给孩子正常哺乳引起的。若能在分娩后给孩子正常哺乳一年,其乳腺癌的发病率较分娩后人工喂养的妇女低50%。研究认为,过多雌激素与乳腺癌密切相关。哺乳能抵制卵巢分泌过多的雌激素,并能降低乳腺细胞的增殖过度。所以提倡母乳喂养不仅对孩子健康有益,还是预防母亲患乳腺癌的有力措施。
2、补充维生素D
维生素D能预防乳腺癌,并能降低乳腺癌手术后的复发率。这可能是由于维生素D能调节人体防御系统,增强人体免疫功能的缘故。人体内维生素D主要来自皮肤中的麦角固醇经日光中的紫外线照射后转变而成。现代科学家指出,为预防乳腺癌,尤其是在日光照射不足的冬季,要注意多晒太阳。长期在见不到阳光的高楼大厦中工作的妇女,更应重视阳光照射。必要时,可适当补充些维生素D。
3、和谐的性生活
乳房是女性主要的性敏感区之一,在妇女正常月经期前后,乳房都有明显变化。这与体内雌激素水平有关。有关乳腺癌的动物实验也证明,雌激素代谢与乳癌的发生有相关性。乳房在性生活时有明显的静脉充血,此时,乳房略有增大,乳头因肌肉收缩而竖起,乳晕变红增厚。性高潮时乳房可有轻微抖动之感。性反应消退后,乳房又可恢复到原有形态,此过程一般持续15-30分钟。当性反应不协调时,女性可有乳胀和胸部不适应感。此时,乳房充血和消退都比较慢,这属于乳房瘀血阶段。如果性冷淡,性欲低或者长期没有规律的性生活,有些人会出现乳结。据乳癌发病人群调查,终身未嫁、离婚、孀居,夫妻感情不和谐发病率较高。正常适度和协调的性生活对乳癌康复是有利的。
4、体育运动预防乳腺癌
体育运动能提高人体健康素质。科学家研究调查了1000名40岁以下妇女,发现每周参加体育活动4小时以上的妇女比不爱体育活动者患乳腺癌的危险性小50%以上。
对女运动员来讲,大运动量可影响排卵,在训练期常发生错过月经甚至不来月经,初潮来得晚,乳腺癌的危险性相应减少。医学证明,雌性激素对乳腺癌有影响,体育运动会导致月经错乱,从而减少雌激素对乳腺癌的影响,乳腺癌的危险性随之降低。
5、佩戴内衣
据美国疾病研究所1963年11月对近5000名妇女作了研究,发现佩戴胸罩每天超过12小时者,患乳腺癌的危险性增加,其原因是钢圈内衣压迫胸部,阻碍了淋巴液的正常流通。专家建议,女性尤其是患有乳腺增生等乳腺疾病的女性应该穿戴无钢圈内衣。小编提醒大家,即使无钢圈内衣再舒适,也要记得给乳房松绑,让胸部可以自由呼吸哦。
以上几点都是很好的预防乳腺癌的方法,大家在日常生活中需要做到以上几点,尤其是对于乳腺癌高发人群来说,日常的预防就更有必要了,不然的话乳腺癌太容易找上门来了,这样的话就会给你带来很大的危害,影响很多,包括生命、生活、工作、家庭、精神方面等等,因此需要重视预防。