很多办公室女性,由于长时间对着电脑,而且一坐就是一天,同时日常还不注意运动,很容易出现腰酸背痛、大脑疲惫、精神不振情况,这样的情况属于办公室综合征,那么什么是办公室综合征?如何预防呢?下面专家来为大家一一解答,一起来看看吧。
什么是办公室综合征?
如果你是每天都需要坐在电脑桌前工作又久坐不动的白领,工作时间久了总觉得腰酸背痛、精神萎靡或是体力跟不上,那么你就可能患上办公室综合征了。
专家表示白领之所以会出现以大脑缺血、体力下降等为症状的办公室综合征,说到底还是因为久坐不动缺乏运动,“办公室综合征实际上是一个动力定型造成的,长期固定动作往往导致机体发生变化,办公室综合征并不会突然爆发,而是一个量的累积,时间长了,白领一族才会感觉到自己的身体出现不适症状。”
白领如何预防办公室综合征?
虽然作为都市白领,每个月都总有20多天不想上班,但总是没精打采对我们的工作效率对造成不良影响,那么,白领应该如何预防办公室综合征?
要想预防办公室综合征,陈祖辉认为,白领需要做到以下5点,“首先,要保持办公室空气流通。办公室空间很小室内空气质量是非常差的,所以在室内可以用一些环保产品改善空气,也可以适当通风换气。其次,白领即便工作再忙也不能一坐就是一整天,做工间隙要舒展身体、走动走动、上上卫生间。此外,白领要放松心情,如果出现头痛、头晕等症状可以对印堂、三明交等穴位进行按摩。”
以上就是关于办公室综合征的介绍,大家应该知道了吧,提醒女性朋有如果出现办公室综合征的症状,要及时的进行休息,休息可缓解办公室综合征的症状,一味硬撑反而会影响工作效率,适得其反,以上介绍的内容希望对大家有帮助,