现在大家的生活基本上是离不开手机电脑的,尤其是每天需要对着电脑的工作党,一天下来眼睛会严重的疲劳,视力也是逐渐下降,那么吃什么可以保护眼睛呢?下面小编来为大家推荐保护眼睛的3款美味粥,工作党赶紧看过来吧。
保护眼睛的3款美味粥
萝卜粥
材料:胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量。
做法:胡萝卜洗净切片,放入盘中备用。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并。与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食服。
枸菊决明子粥
材料:决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量。
做法:煮粥,每日1次。该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果。
猪肝绿豆粥
材料:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。
做法:将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。
这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者。
以上介绍的萝卜粥、枸菊决明子粥、猪肝绿豆粥对保护眼睛视力很有效果,而且枸杞同时有明目效果,猪肝绿豆粥不仅可以保护视力,还可以美容润肤对女性朋友还是比较好的,对于长时间用眼睛的工作党来说以上介绍的3款美味粥是不错的选择。