乳腺癌对女性的危害是毋庸置疑,乳腺癌多是由于日常不良的生活习惯导致的,如果女性朋友及时改善平时生活中的坏习惯,风险就会大大降低。女性应该改掉哪些坏习惯预防乳腺癌?下面来为大家介绍应该改掉哪些坏习惯。
远离高脂肪高热量食物,多摄取膳食纤维。美国研究人员发现,膳食纤维的摄入会减少乳腺癌的发病风险。对成年女性来说,应保证每天摄入25克膳食纤维。
瘦身。美国癌症研究院苏珊·希金博特姆教授说,越瘦的女性得乳腺癌的风险越小,乳癌病人保持适度体重,也有利提高疗效。
经常锻炼。希金博特姆说,每天至少锻炼30分钟。活动总比不活动好,活动越多越好。
限制饮酒。饮酒每天最好不超过1杯。啤酒最多不超过340毫升,葡萄酒控制在142毫升以内。
当婚则婚,该生则生。江泽飞说,过晚婚育会使女性体内激素水平失衡,增加乳腺癌的发病几率。
母乳喂养。美国癌症研究院专家说,有明确证据显示,用母乳喂养大的婴儿,患乳腺癌的几率低。因此,新妈妈要坚持母乳喂养孩子6个月。
不滥补雌激素。近年来美国女性不盲目补雌激素后,乳癌发病明显下降。因此,如果没有严重的更年期症状,千万别滥用雌激素。
女性朋友如果及时改掉以上的换习惯女性乳腺癌风险会大大下降,小编提醒乳腺癌虽已成为女性常见病,但如能积极预防、早日确诊、规范治疗,依然可以获得很高的治愈率。如果大家还有疑惑,可以关注久久健康网---女性频道。