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充足的睡眠对大家健康好，在休息的时候，身体的机能得到了恢复。睡眠困难的人为了拥有一个好觉，不惜重金购买各种助眠设备。仔细分析助眠设备市场，记者发现，其价格差别巨大、功能各不相同，消费者的评价也不同，有的说好用，有的因无效要退款。“助眠神器”到底有没有用？这些设备真的可以让人一觉睡到天明？
良好的睡眠对大家的健康好，尤其是老人，年纪大了觉少了，还会出现失眠的问题，这对于老人的健康来说，是非常的重要。要想有好的睡眠质量，自然要有一个合适的枕头，特别是对于睡眠质量不好的老人来说，有个合适的枕头很重要。那么老人睡什么枕头好呢？
失眠问题对大家健康的困扰会有很多，尤其是影响大家的健康问题。据英国睡眠委员会统计数据，70%的成年人每晚睡眠时间少于建议的8小时，这让肥胖、心脏病、高血压、抑郁症和糖尿病等疾病的患病几率大大增加。近日，英国《每日邮报》总结了一些实用的助眠小窍门，常睡不好的朋友可以参考。
有的人很喜欢晚上运动，许多上班族起床后忙着挤地铁无暇锻炼，晚上下班又觉得运动后容易睡不着觉，还有可能吃顿夜宵。近日，澳大利亚查尔斯特大学的研究者表示，在傍晚进行30分钟运动不仅不影响睡眠，还能减轻饥饿感。
春季就在不知不觉中来临，总是会遇到乍暖还寒的时候，就拿最近的气温和雨水来说，大家显然还是在 过着冬季。都说春季最担心的问题就是春困，你意识到了吗？失眠对上班族来说是一件很痛苦的事情， 而春季则是失眠的高发季节，为什么会出现失眠呢？该怎么应对呢？
想要保持充足的睡眠，大家就需要做好准备。如今失眠的症状，已经不是老人的问题，更多的还是都市人群的整体问题。不能好好的睡觉，对身体和肌肤都是一种危害。为了更好的保养自己的身体，助眠的食物，可以帮助大家更好的入睡。看看有哪些食物能更好助眠吧。
好的睡眠质量，不仅有助于自己的身心健康，更加有助于自己的皮肤状态，这个对于女性是尤为重要的。睡眠，一个能恢复人体机能的重要过程。而优质的失眠，能驱赶疲劳、增强免疫，对衰老、细胞受损有预防作用。反之，不好的睡眠就会带来反效果，一般表现为面容憔悴，消瘦、衰老加速，还容易患上心血管、消化道疾病等。因此，解决失眠问题已迫在眉睫。不同的失眠原因治疗方法不同，究其原因，对症下药。
老年人如果出现失眠情况，应该尽早找到原因，掌握一些助眠技巧，来帮助自己提高睡眠质量。随着年龄的增长，人的睡眠质量以及时间会逐渐下降，特别是在老年人当中出现的晚上睡不着状况特别多。晚上睡不着，就会导致老人白天没有精神，长期下去也就导致身体出现问题。因此，有人问老年人晚上睡不着怎么办呢？别着急，接下来将为大家介绍9个有助老人入眠的方法，供大家参考。
