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现在很多女孩子喜欢减肥,网上也十分流行A4腰、硬币手之类的,但是过度节食容易导致蛋白质缺乏,另一方面,又有绝大部分人不知道自己身体需要多少蛋白质,是否需要蛋白质,英国营养学家辛普金说,蛋白质对组织和肌肉的修复至关重要,其实我们身体有些报告蛋白质的晴雨表,这就是我们的皮肤头发以及指甲: