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亚健康属于健康和疾病之间的第三状态。有人说它是灰色状态或者是疲劳综合症，当人体的一些生理功能不再正常运作，如神经调节功能、体液的功能和免疫功能等，这种量变的过程就是亚健康。当这种量变日积月累变成质变，亚健康就升级为疾病状态了。
