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减肥必须制定能够持之以恒的保健食谱

要保持稳定的体重,制定一份能够持之以恒的保健食谱和运动计划是关键。这对许多人来说并非易事。正如前面几节所述,所有问题都围绕着卡路里展开,而运动需要时间和精力。

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