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孕妇到了孕中期，一定要注意补充饮食营养，做好饮食食谱的安排，才能保证宝宝汲取到充足的营养成分。那么孕妇孕中期该如何合理饮食呢？新鲜的蔬果，五谷，肉类等食物一定要合理的搭配，这样也可以为产后的乳汁分泌做好准备，下面小编就来简单介绍下适合孕妇的孕中期饮食食谱。
在孕中期，胎儿的生长发育已经趋于稳定，这个时期孕妈就不用像孕早期一样小心翼翼了。但是即使如此，在孕中期孕妈还是要多多注意自己的饮食，这不仅关系到孕妈自身的健康同时也会影响到胎儿的生长与发育。专家指出，孕妈在孕中期常吃4类食物是非常有助于胎儿健康的，下面就向大家介绍一下：
