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在生活中，五谷杂粮是分很多种的，那么黑米大家都吃过吗？在当今社会当中，大部分人都喜欢在饮食当中调配一些糙米、黑米、薏米等谷物，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗?又有哪些人不适合吃这些食物呢?一起来了解一下吧！
