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夏至是中国二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。夏至这天，是北半球一年中白昼最长、黑夜最短的一天。“夏至”，顾名思义，就是暑夏到来的意思；从阴阳二气来看，就是阳极之至。从夏至日起，我国开始进入一年中最热的阶段。尽管天气炎热，可阴气已开始生长，致使人显得极其脆弱，易患各种疾病。所以，这一节气中，合理的中医养生保健非常重要，具体可注意以下几点：
养心就是为我们的心脏创造一个能让它的机能不受负面影响的内外环境。夏季五行属火，在五脏之中与心相对应，心在五脏中属阳，是阳中之太阳。“心者，五脏六腑之大主，精神之所舍”，可见夏天养心的重要性。那夏季养心，我们该怎么做呢？
进入夏至以后的天气，温度会慢慢升高。在中国一年有二十几个节气，每个节气到来的时候，都需要吃一些特殊的食物，这是一种风俗。那么你知道最近的夏至到来要吃什么养生吗？
夏至是二十四节气之一，在每年公历6月21日或22日。天文专家称，夏至是太阳的转折点，这天过后它将走“回头路”，阳光直射点开始从北回归线逐渐向南移动，北半球白昼开始逐渐变短
夏至时，人的身体由于气血外张，脾胃机能相对减弱，饮食应以清淡、容易消化为主，避免大鱼大肉或高汤大补，以起到调理胃气、保养精气的作用。同时，人们还应适当进食具有清热、解暑、养阴功效的食物，以适应自然气候的变化。此次，为大家介绍两款夏至保健汤品。
今日夏至已至。各地开始入伏。黄梅季节，雨水蚊虫较多，人也容易受到风寒侵袭，提醒大家已经要做好防范工作。据上海发布，夏天其实早到了，不过最热的三伏天，却与夏至有关。古语曰“不过夏至不热”，夏至后的第三个庚日（今年为7月17日）入伏。
《月令七十二候集解》中说：“五月中，夏，假也。至，极也，万物于此皆假大而至极也。”夏为大，至为极，万物到此壮大繁茂到极点、阳气也达到极致。 夏至，是古代24节气中，最早确定的一个节气，没有之一。
大部分人都想知道，在夏至的时候应该怎么养生呢？每个季节的养生方法都是不一样的，因此大家也要注意节气的变化，夏至的天气是特别炎热的，大家要注意一些防暑降温的方式和方法的，夏至应该吃什么好呢？饮食是可以让你更加的健康的，重要的是应该怎么选择，接下来大家一起来了解了解吧！
